Tony Elias
1954 • Lerum

Lerumsloppet

Lördag 27 april 2024 12:40

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu är det gjort. Det var kämpigt att hålla tempot, och i år jag hade lägre tempo på Kyrkbacken, men på nästa backe Laggarns fick gå ca 20m + 5m. Fortsättning gick kontrollerat bra, fram tills nedför viadukten 500m innan målet då sa höger vad "aj", stopp, fortsätta ... Så var med det :( - jag kom i mål joggandes iallafall.

För flera år sedan jag fick en ganska stor bristning i vaden nästan i samma området.
Nu blir troligtvis flera veckor besvär 🤦‍♂️. Så kan det gå 🤨.
För övrigt allt väl. Mycket trevligt lopp, tack Lerum Friidrott och alla övriga involverade Tack för idag.
10   km
Distans
49:21
Tid
4:56   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
108   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
34:21:56
383 km
Fusion - Korta tights
Total distans: 
25:37:04
258 km
GOCOCO Light sport high
Total distans: 
22:39:33
243 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Tony Elias 49:21 4:56 m/km

Gilla passet

Gillas av Jörgen Brynne och Marcus Rosnell

Kommentarer

Leif Andersson - 27 april 19:38
Aj aj. Lite nära inpå halvan kanske. Hoppas att det inte är lika illa som du befarar.
Tony Elias - 27 april 19:53
Det går nog inte att tävla så nära inpå, om jag ska hålla högt tempo. Tack för omtanken. Hoppa att det blir bra så småningom.
Peter Karlsson - 27 april 20:59
Håll hoppet uppe! Du brukar väl ha rätt bra läk-kött så det kan ju gå bra nu med! Man kan ju hoppas. Lycka till med läkningen!
Tony Elias - 27 april 21:15
Om ett par dagar kan förändras till det bättre. Hoppas hoppas!
Tack Peter.
Mats Edelryd - 28 april 09:56
Nej vad tråkigt Tony😒
Mitt i skadebedrövelsen så gjorde du ändå ett starkt lopp med ej återhämtade ben.
Ser att banprofilen ser väldigt hård ut mellan 4 och 7 km. Inte precis det man vill ha på ett millopp när man redan springer med hög ansträngning.
Hoppas på en bra läkning nu så det inte blir något längre löpuppehåll!
Tony Elias - 28 april 15:15
Tack Mats. Nöjd med loppet åtminstone och allt omkring.
Den höjd på kartan 20hm vid 7km är bara berget på vänster sidan av vägen. Totala höjdmeter ca 95 hm. tuff bana!
Nu har jag varit på promenad, mycket långsamt samt tejpat så att vinkeln foten-benet inte blir mindre än 90°.
Först 500m, lite vila, sedan 1000m. Det är mycket bättre än 14 år sedan, då var besväret ca 4 månader.
Imorgon är nog lite bättre 😐
Marcus Rosnell - 28 april 22:47
Krya på dig Tony! 🙏☀️
Tony Elias - 29 april 10:21
Tack skall du ha Marcus. Svullnaden minskar. Vaden är INTE hårt längre 🙂 bara det ..👌 är positiv!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:5104:511,00 km
21,00 km4:534:5309:442,00 km
31,00 km4:544:54014:383,00 km
41,00 km4:464:46019:244,00 km
51,00 km5:235:23024:475,00 km
61,00 km5:265:26030:146,00 km
71,00 km4:434:43034:567,00 km
81,00 km4:524:52039:488,00 km
91,00 km4:334:33044:219,00 km
101,00 km4:424:42049:0310,00 km
110,08 km0:194:14049:2310,08 km