Hem - Stenkullen varvbana x3 - Hem - 2 intervaller

Söndag 31 mars 2024 15:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut o jogga lite på Påskdagen. Det blev till Stenkullen med en intervall 1500m á 4:19 och sedan en kort intervall 500m á 4:11, snabbt, inga pauser.
Mycket trött efter varje intervall, lyckade att inte stanna :) Det var gränsen till max?! Just nu känns bra, nöjd.
Mest moln fuktig luft 11° V 2(5)

13,59 km
Distans

1:07:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

77 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:14:32

7293 km

Fusion - Korta tights

Total distans:

26:28:16

267 km

Saucony Kinvara 14

Total distans:

10:47:39

120 km

Gococo Thecnical kushion bl...

Total distans:

15:19:58

170 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 1 april 13:12

Är det något kort lopp som ligger närmast som du håller på att skruva upp farten till?
Fina fartdelar på detta pass!!

Tony Elias - 1 april 17:27

Jag fick för mig att försöka ta några snabba längre intervaller och testa så att jag SKALL lyckas att bryta om ifall någon förnimmelse av bristning/skada skulle uppstå. Samtidigt som önskemålet är att kanske kunna tävla på korta lopp på banan.

Men i alla fall har en Halvmarathon om tre veckor i Kungsbacka, liten Halv-mara utan ålders klass. Det är nog 4 år sedan jag tävlade i halvmarathon.

Mats Edelryd - 1 april 17:55

Kul med halvmara!😃 Det är (var) min favoritdistans som både kräver fart och uthållighet.
Bra att du är noga med att känna efter förnimmelser av skada nu på dina snabbare pass👍

Tony Elias - 1 april 18:33

För eller senare är du tillbaks till halvmaran -med andra förutsättningar?-. En krävande distans.
Och tack för dina ord.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:41	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	31:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	40:56	8,00 km
9	0,52 km	2:11	4:11	43:07	8,52 km
10	1,00 km	4:59	4:59	48:06	9,52 km
11	1,00 km	5:03	5:03	53:09	10,52 km
12	1,00 km	4:53	4:53	58:02	11,52 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:03:00	12,52 km
14	0,17 km	0:45	4:23	1:03:45	12,70 km
15	0,53 km	2:14	4:11	1:05:59	13,23 km
16	0,36 km	1:48	5:01	1:07:47	13,59 km