<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Torsdagsdistans

Torsdag 21 mars 2024 05:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med 10 x 15/15 sek. inbakat.

8,54 km
Distans

45:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

127
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

66 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

39:30:23

476 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,52 km	30:01	5:26	123	30:01	5,52 km
2	0,08 km	0:16	3:21	124	30:17	5,60 km
3	0,05 km	0:16	5:15	126	30:32	5,65 km
4	0,07 km	0:16	3:40	124	30:48	5,72 km
5	0,05 km	0:15	5:23	122	31:03	5,76 km
6	0,07 km	0:16	3:36	131	31:19	5,84 km
7	0,05 km	0:15	4:55	139	31:34	5,89 km
8	0,07 km	0:15	3:31	139	31:49	5,96 km
9	0,04 km	0:15	5:50	146	32:05	6,01 km
10	0,07 km	0:16	3:34	147	32:20	6,08 km
11	0,06 km	0:16	4:40	152	32:36	6,13 km
12	0,07 km	0:15	3:42	156	32:51	6,20 km
13	0,04 km	0:15	5:49	157	33:07	6,25 km
14	0,07 km	0:15	3:36	154	33:22	6,32 km
15	0,06 km	0:16	4:40	153	33:38	6,37 km
16	0,07 km	0:15	3:49	156	33:53	6,44 km
17	0,05 km	0:16	5:28	152	34:09	6,49 km
18	0,07 km	0:16	3:30	150	34:25	6,56 km
19	0,05 km	0:16	4:50	152	34:40	6,62 km
20	0,08 km	0:17	3:28	153	34:58	6,70 km
21	1,84 km	10:03	5:27	131	45:00	8,54 km