Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
30 x 60/30
Lördag 16 mars 2024 10:00
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
60 sek. fart och 30 sek. joggvila.
10,8
km
Distans
45:28
Tid
4:13
min/km
Snitt
158
Snittpuls
167
Maxpuls
184
Stegfrekvens
15
m
Total stigning (clk)
New Balance FuelCell SuperC...
Total distans:
39:30:23
476 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Staffan Westerdahl
och
Roger Andersson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,28 km
1:01
3:39
142
1:01
0,28 km
2
0,09 km
0:31
5:27
155
1:32
0,37 km
3
0,28 km
1:00
3:32
155
2:32
0,66 km
4
0,09 km
0:30
5:32
156
3:03
0,75 km
5
0,28 km
1:00
3:37
155
4:03
1,03 km
6
0,09 km
0:30
5:40
157
4:33
1,12 km
7
0,28 km
1:00
3:35
155
5:34
1,40 km
8
0,09 km
0:31
5:48
156
6:04
1,48 km
9
0,28 km
1:00
3:35
155
7:05
1,77 km
10
0,08 km
0:30
6:13
155
7:35
1,85 km
11
0,27 km
1:00
3:42
154
8:35
2,12 km
12
0,09 km
0:30
5:53
155
9:06
2,21 km
13
0,28 km
1:01
3:38
155
10:07
2,49 km
14
0,09 km
0:31
5:47
159
10:37
2,57 km
15
0,28 km
1:00
3:39
155
11:38
2,85 km
16
0,08 km
0:30
6:10
156
12:08
2,93 km
17
0,28 km
1:00
3:34
157
13:09
3,22 km
18
0,08 km
0:30
6:28
160
13:39
3,29 km
19
0,28 km
1:00
3:38
156
14:40
3,57 km
20
0,07 km
0:31
6:49
160
15:10
3,65 km
21
0,28 km
1:00
3:34
159
16:10
3,93 km
22
0,08 km
0:30
6:03
161
16:41
4,01 km
23
0,27 km
1:00
3:42
157
17:41
4,28 km
24
0,08 km
0:30
6:05
160
18:12
4,37 km
25
0,27 km
1:01
3:43
156
19:12
4,64 km
26
0,09 km
0:30
5:56
160
19:43
4,72 km
27
0,27 km
1:00
3:42
158
20:43
5,00 km
28
0,08 km
0:30
6:04
159
21:14
5,08 km
29
0,27 km
1:00
3:42
157
22:14
5,35 km
30
0,08 km
0:31
6:00
161
22:45
5,44 km
31
0,27 km
1:00
3:44
156
23:45
5,71 km
32
0,09 km
0:30
5:47
160
24:15
5,80 km
33
0,27 km
1:00
3:41
159
25:16
6,07 km
34
0,09 km
0:31
5:52
162
25:46
6,16 km
35
0,28 km
1:00
3:39
159
26:47
6,43 km
36
0,08 km
0:30
6:11
159
27:17
6,51 km
37
0,27 km
1:00
3:43
157
28:17
6,78 km
38
0,08 km
0:30
6:12
160
28:48
6,87 km
39
0,27 km
1:00
3:42
157
29:48
7,14 km
40
0,08 km
0:30
6:02
161
30:19
7,22 km
41
0,28 km
1:00
3:39
159
31:19
7,50 km
42
0,08 km
0:31
6:01
160
31:49
7,58 km
43
0,28 km
1:02
3:44
158
32:51
7,86 km
44
0,09 km
0:31
5:45
161
33:22
7,95 km
45
0,28 km
1:00
3:39
159
34:22
8,22 km
46
0,09 km
0:30
5:53
161
34:52
8,31 km
47
0,27 km
1:00
3:41
159
35:53
8,58 km
48
0,09 km
0:30
5:46
162
36:23
8,67 km
49
0,27 km
1:00
3:44
159
37:24
8,94 km
50
0,08 km
0:30
6:01
161
37:54
9,02 km
51
0,27 km
1:01
3:44
159
38:55
9,29 km
52
0,08 km
0:30
6:08
161
39:25
9,38 km
53
0,28 km
1:00
3:39
160
40:26
9,65 km
54
0,08 km
0:30
6:26
160
40:56
9,73 km
55
0,28 km
1:00
3:38
159
41:56
10,01 km
56
0,08 km
0:30
6:32
160
42:27
10,09 km
57
0,27 km
1:00
3:45
158
43:27
10,35 km
58
0,08 km
0:30
6:38
158
43:58
10,43 km
59
0,27 km
1:00
3:41
157
44:58
10,71 km
60
0,10 km
0:30
5:05
162
45:28
10,80 km
