Thomas Isberg
1977 • Enköping

Kringelikrok + Bredsand

Torsdag 7 mars 2024 20:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Varför springa i sol & värme när man kan köra mörker & kyla? 🙄 Ändå mysigt med podd i lurarna. Lugn och fint med lätt känsla hela vägen.
24,35   km
Distans
2:21:48
Tid
5:49   min/km
Snitt
132
Snittpuls
165
Maxpuls
84
Stegfrekvens
103   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jonas Wängberg

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:55 5:55 min/km 136,1 5:55 1,00 km
2 1,00 km 6:31 6:31 min/km 130 12:26 2,00 km
3 1,00 km 5:51 5:51 min/km 127,8 18:17 3,00 km
4 1,00 km 6:01 6:01 min/km 128,5 24:18 4,00 km
5 1,00 km 5:56 5:56 min/km 134,9 30:14 5,00 km
6 1,00 km 6:10 6:10 min/km 136,7 36:24 6,00 km
7 1,00 km 5:54 5:54 min/km 136 42:18 7,00 km
8 0,95 km 6:00 6:19 min/km 130,8 48:18 7,95 km
9 1,00 km 6:07 6:07 min/km 128,2 54:25 8,95 km
10 1,00 km 8:51 8:51 min/km 121,1 1:03:16 9,95 km
11 1,00 km 5:59 5:59 min/km 125,3 1:09:15 10,95 km
12 1,00 km 6:03 6:03 min/km 126,1 1:15:18 11,95 km
13 1,00 km 6:02 6:02 min/km 124,8 1:21:20 12,95 km
14 1,00 km 6:01 6:01 min/km 127,8 1:27:21 13,95 km
15 1,00 km 6:03 6:03 min/km 127,5 1:33:24 14,95 km
16 1,00 km 11:46 11:46 min/km 116,4 1:45:10 15,95 km
17 1,00 km 5:19 5:19 min/km 140,3 1:50:29 16,95 km
18 1,00 km 5:27 5:27 min/km 147,3 1:55:56 17,95 km
19 1,00 km 5:16 5:16 min/km 136,3 2:01:12 18,95 km
20 1,00 km 5:13 5:13 min/km 138,4 2:06:25 19,95 km
21 1,00 km 5:22 5:22 min/km 135 2:11:47 20,95 km
22 1,00 km 5:11 5:11 min/km 134,5 2:16:58 21,95 km
23 1,00 km 5:18 5:18 min/km 138,2 2:22:16 22,95 km
24 1,00 km 5:19 5:19 min/km 145,6 2:27:35 23,95 km
25 0,40 km 2:14 5:35 min/km 150,7 2:29:49 24,35 km