Stonehill LFI - intervaller 4-3-2-1-1-2-3-4 minuter

Torsdag 25 augusti 2022 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt sommarkväll, vi ca 20 löpare på tartan kämpade med intervallerna med ca 1 min gå emellan. David och jag körde tillsammans, skonsamt för mig. Bara bra, tack för idag.

10,11 km
Distans

59:31
Tid

5:53 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:14:32

7293 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,14 km	6:51	6:00	6:51	1,14 km
2	1,98 km	11:20	5:43	18:11	3,13 km
3	0,81 km	4:02	4:57	22:13	3,94 km
4	0,63 km	3:05	4:51	25:17	4,57 km
5	0,13 km	1:38	12:39	26:55	4,70 km
6	0,43 km	2:02	4:42	28:58	5,14 km
7	0,12 km	1:18	10:30	30:16	5,26 km
8	0,25 km	1:02	4:08	31:18	5,51 km
9	0,14 km	1:30	11:05	32:48	5,65 km
10	0,25 km	1:03	4:09	33:51	5,90 km
11	0,13 km	1:27	10:42	35:18	6,03 km
12	0,44 km	2:03	4:39	37:20	6,47 km
13	0,13 km	1:31	11:39	38:51	6,60 km
14	0,65 km	3:03	4:40	41:54	7,26 km
15	0,21 km	2:04	10:00	43:58	7,46 km
16	0,84 km	4:01	4:48	47:59	8,30 km
17	1,81 km	11:33	6:22	59:32	10,11 km