Stonehill LFI - 6x1200

Torsdag 24 september 2020 18:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var bara 12 st på intervallerna i bra sprint-väder, 3 grupper, Charlotte-David-Jag en grupp 6x1200 med 400 go/jogg emellan. Jag sprang på bana 3, känns bra, kämpigt iallafall.

13,14 km
Distans

1:12:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

2 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Jörgen Brynne, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Kommentarer

Leif Andersson - 25 september 2020

Bra fart. Men ska jag klaga på något så är det väl stora spannet mellan 5:39 - 5:14

Tony Elias - 25 september 2020

Jo Leif, det tar några km innan jag kan trycka på annars jag blir så trött så risken finns att jag inte når målet, saknar luft under vingarna :) Nästa gång skall försöka 5:22 från början 😅 alltså 107 sekunder per var. Är det så?

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	11:05	5:23	11:05	2,06 km
2	1,24 km	5:28	4:24	16:33	3,30 km
3	0,42 km	3:38	8:37	20:11	3,72 km
4	1,25 km	5:39	4:31	25:50	4,97 km
5	0,44 km	4:01	9:03	29:51	5,41 km
6	1,27 km	5:35	4:25	35:26	6,68 km
7	0,45 km	4:07	9:09	39:34	7,13 km
8	1,26 km	5:21	4:14	44:55	8,39 km
9	0,47 km	4:14	9:01	49:09	8,86 km
10	1,26 km	5:22	4:16	54:31	10,12 km
11	0,48 km	4:22	9:02	58:53	10,61 km
12	1,27 km	5:14	4:07	1:04:08	11,88 km
13	0,12 km	1:03	8:36	1:05:11	12,00 km
14	1,14 km	6:50	5:59	1:12:00	13,14 km