Intervaller LFI - 6x800m lugna för mig

Torsdag 12 mars 2020 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 14 som stod emot vindbyar på typ 16-17 s/m, delades i olika grupperingar med varierande tempo. Jag körde ihop med Charlotte i ett lugnare tempo, perfekt.

10,47 km
Distans

1:01:21
Tid

5:52 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

44 m
Total stigning (map)

61 m
Total stigning (clk)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Anders Pihl - 13 mars 2020

Bra grupp där :)

Tony Elias - 13 mars 2020

Jajamensan

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:43	2,00 km
3	0,41 km	2:13	5:22	12:56	2,41 km
4	0,86 km	5:16	6:07	18:13	3,28 km
5	0,20 km	1:55	9:33	20:08	3,48 km
6	1,00 km	4:56	4:56	25:05	4,48 km
7	0,06 km	0:17	4:38	25:22	4,54 km
8	0,21 km	2:00	9:43	27:22	4,75 km
9	0,20 km	1:10	5:44	28:31	4,95 km
10	0,85 km	4:04	4:46	32:36	5,80 km
11	0,41 km	3:15	7:51	35:51	6,22 km
12	0,86 km	4:06	4:46	39:56	7,07 km
13	0,19 km	2:03	10:36	41:59	7,27 km
14	0,21 km	1:08	5:20	43:08	7,48 km
15	0,87 km	4:13	4:49	47:21	8,35 km
16	1,00 km	7:33	7:33	54:54	9,35 km
17	1,00 km	5:48	5:48	1:00:41	10,35 km
18	0,12 km	0:40	5:36	1:01:21	10,47 km