Intervall Nosaby

Måndag 20 januari 2020 11:23

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg: 2,3 km
Intervall: 10 x 600 m med 400 m joggvila
Nedjogg: 2,7 km.

14,62 km
Distans

1:10:03
Tid

4:47 min/km
Snitt

130
Snittpuls

148
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km
28 juli 2019	14,26 km	1:10:07	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,34 km	11:10	4:47	119	11:10	2,34 km
2	0,60 km	2:30	4:10	136	13:40	2,94 km
3	0,40 km	2:05	5:12	130	15:45	3,34 km
4	0,60 km	2:29	4:09	137	18:14	3,94 km
5	0,40 km	2:07	5:18	130	20:22	4,34 km
6	0,60 km	2:34	4:16	135	22:55	4,94 km
7	0,40 km	2:05	5:14	131	25:01	5,34 km
8	0,60 km	2:31	4:11	136	27:32	5,94 km
9	0,40 km	2:07	5:18	131	29:39	6,34 km
10	0,60 km	2:41	4:29	134	32:20	6,94 km
11	0,40 km	2:10	5:26	126	34:31	7,34 km
12	0,60 km	2:33	4:14	137	37:03	7,94 km
13	0,40 km	2:13	5:33	128	39:16	8,34 km
14	0,60 km	2:30	4:09	136	41:46	8,94 km
15	0,40 km	2:11	5:27	129	43:57	9,34 km
16	0,60 km	2:30	4:09	138	46:26	9,94 km
17	0,40 km	2:16	5:41	130	48:43	10,34 km
18	0,60 km	2:38	4:24	136	51:21	10,94 km
19	0,40 km	2:11	5:28	130	53:32	11,34 km
20	0,60 km	2:37	4:22	137	56:09	11,94 km
21	2,68 km	13:54	5:11	127	1:10:04	14,62 km