<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Söndagsjogg

Söndag 22 december 2019 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av ljumske.

10,3 km
Distans

1:00:18
Tid

5:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (map)

314 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 35

Total distans:

85:32:47

905 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Karl-Henrik Karlsson, Fredrik Westlund, Johan Hållén , Martin Larvia, Kent Melin IF Linnéa, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	124	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	144	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	139	22:51	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	139	28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	134	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	137	40:35	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	147	46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	140	52:22	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	140	58:28	10,00 km
11	0,30 km	1:51	6:11	138	1:00:18	10,30 km