Löpning 2019-12-01

Söndag 1 december 2019 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Running oldboys vid höglandsjön. Löpte 17km tillsammans i ett tempo som det var länge sedan jag sprang. Riktigt jobbigt men hanterbart. Sen någon lugn km hem. Riktigt roligt pass i härligt vinterväder. Vi var 7 st som sprang :)

20,45 km
Distans

1:52:12
Tid

5:29 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

142 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Ström, HF Löfgren, Veronica Byström och Magnus Wik

Kommentarer

Magnus Wik - 1 december 2019

Riktigt roligt att du kom och var med. Starkt pass i bra tempo för dig :)

Morgan Johansson - 1 december 2019

Tack Magnus, ja ett bra pass för mig. Skall försöka hänga på en hel del framöver. Riktigt trevligt :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:05:25	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:10:43	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:16:06	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	1:21:33	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:32:14	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	1:37:42	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	1:43:07	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	1:49:17	20,00 km
21	0,45 km	2:56	6:27	1:52:13	20,45 km