Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:495:49000:05:491,00 km
21,00 km5:455:45000:11:342,00 km
31,00 km5:255:25000:16:593,00 km
41,00 km5:255:25000:22:244,00 km
51,00 km5:245:24000:27:495,00 km
61,00 km5:225:22000:33:116,00 km
71,00 km5:145:14000:38:247,00 km
81,00 km5:235:23000:43:478,00 km
91,00 km5:275:27000:49:139,00 km
101,00 km5:235:23000:54:3610,00 km
111,00 km5:245:24001:00:0011,00 km
121,00 km5:245:24001:05:2512,00 km
131,00 km5:185:18001:10:4313,00 km
141,00 km5:235:23001:16:0614,00 km
151,00 km5:275:27001:21:3315,00 km
161,00 km5:215:21001:26:5416,00 km
171,00 km5:205:20001:32:1417,00 km
181,00 km5:285:28001:37:4218,00 km
191,00 km5:255:25001:43:0719,00 km
201,00 km6:106:10001:49:1720,00 km
210,45 km2:566:27001:52:1320,45 km

1 december 2019 - 10:42

Löpning 2019-12-01

Löpning - Distans
Mötte upp Running oldboys vid höglandsjön. Löpte 17km tillsammans i ett tempo som det var länge sedan jag sprang. Riktigt jobbigt men hanterbart. Sen någon lugn km hem. Riktigt roligt pass i härligt vinterväder. Vi var 7 st som sprang :)
20,45   km
Distans
1:52:12
Tid
5:29   min/km
Snitt
176
Kadens