HF Löfgren

HF Löfgren

1968 • Löddeköpinge

HF Löfgren

Född 1968, bor i Löddeköpinge, har löpt 375 km hittills i år och har ett personbästa på 4:29 min/km.

Började med löpning som (nästan) 45-åring under våren 2013. Har ingen löparbakgrund sedan tidigare och har alltid trott att det är jättetråkigt att springa. Men efter mitt första lopp (Midnattsloppet 2013) är jag fast.

Har sprungit följande lopp:
2013:
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2013 - Tid: 45:20
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2013 - Tid: 1:00:16
- Lund Runt 10 km - Nov 2013 - Tid: 43:31
- Sylvesterloppet (Malmö) 5,4 km - Dec 2013 - Tid: 22:55
2014:
- Varvets Seedningslopp (Helsingborg) 10 km - Mar 2014 - Tid: 43:28 PB
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2014 - Tid: 50:07
- Springtime (Helsingborg) 10 km - Maj 2014 - Tid: 46:41
- Kåsebergaloppet 10 km terräng - Aug 2014 - Tid: 46:58
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2014 - Tid: 44:59
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2014 - Tid: 1:42:38
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2014 - Tid: 56:07
2015:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2015 - Tid: 1:02:06
- Berlin Halvmaraton 21,1 km - Mar 2015 - Tid: 1:42:20
- Ekotrail +21 km terräng - Apr 2015 - Tid: 2:11:52
- Skrylleloppet 9,8 km terräng - Apr 2015 - Tid: 46:08
- Göteborgsvarvet 21,1 km - Maj 2015 - Tid: 1:46:39
- Prinsens Minne 21,1 km semiterräng - Aug 2015 - Tid: 1:46:39
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Sep 2015 - Tid: 44:12
- Helsingborg Marathon 42,2 km - Sep 2015 - Tid: 3:48:16
- Malmö Halvmaraton 21,1 km - Okt 2015 - Tid: 1:41:54 PB
- Yddingeloppet 12 km terräng - Okt 2015 - Tid: 55:55 PB
2016:
- Stävie Trail 13 km terräng - Mar 2016 - Tid: 1:02:49
- Verkeån Spring Trail (fd Ekotrail) +21 km terräng - Apr 2016 - Tid: 1:58:52
- Stockholm Marathon 42,2 km - Jun 2016 - Tid: 3:38:57 PB
- Midnattsloppet (Malmö) 10 km - Aug 2016 - Tid: 44:51

Målsättning:

Drömmål på sikt: Milen sub 40

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
7k Post Ischiasjogg7,2 km • 5:27 m/km
7k Post Ischiasjogg7,2 km • 5:27 m/km
Kände lite på kroppen. Tyckte att där var lite spring i benen. Ischiasen kände j...
Summering februari
Summering februari
Februari blev inget vidare tyvärr. Det rullade på fint fram till den 12/2 men se...
28
1
1
2
10k lite gubbfartigt10,0 km • 5:21 m/km
10k lite gubbfartigt10,0 km • 5:21 m/km
Skön, mild kväll. Kändes kul att springa. Blev nog egentligen lite för fort men ...
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
17,2 km
Total tid:
1:32:56
Vecka 10
6
15 min soft bandlöpning2,6 km • 5:46 m/km
15 min soft bandlöpning2,6 km • 5:46 m/km
Lite orolig i rygg och höft efter passet i torsdag. Har vilat hela helgen. 30 mi...
6
7
7
8
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
Körde på ganska tufft. Ingen känning.
8
9
9
10
10
11
25 min soft i solen4,5 km • 5:34 m/km
25 min soft i solen4,5 km • 5:34 m/km
Lätt löpning i härligt vårväder. Svag känning i rygg/rumpa.
11
12
12
v. 10
Löpning:
10,6 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
1:59:53
Vecka 11
13
13
14
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
Blev nåt slags progressivt pass. Ursinnigt tempo sista 10 min.
15 min lätt jogg2,6 km • 5:46 m/km
15 min lätt jogg2,6 km • 5:46 m/km
Kände mig för med nån slags nerjogg efter Crosstrainern. Ingen känning idag.
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 11
Löpning:
7,0 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
2:00:00
Vecka 12
20
20
21
Seven7,2 km • 5:14 m/km
Seven7,2 km • 5:14 m/km
Fantastisk kväll, extremt klar himmel. Riktigt gott pass på pigga, lätta ben och...
21
22
22
23
Seven more7,2 km • 5:24 m/km
Seven more7,2 km • 5:24 m/km
Ytterligare en underbar kväll med 5-6 grader fast en helt annan luft. Blev årspr...
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
14,4 km
Total tid:
1:16:27
Vecka 13
27
Seven med lite fart7,2 km • 5:15 m/km
Seven med lite fart7,2 km • 5:15 m/km
Hade en tung helg med dubbla trädgårdspass i ryggen när jag gav mig ut. Kändes ä...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Löpning:
7,2 km
Total tid:
37:56