<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 24 november 2019 07:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Traditionellt snackepass med Jens på grusåttan. Han var den klart starkaste idag, jisses vad jag fick kämpa. Gårdagens pass satt rejält i benen. Han körde volymvecka och jag kvalitetsvecka men vi är nog väldigt lika i formen så det här kan bli en bra vinter för oss båda. Alltid väldigt trevligt med dessa sociala nerd pass. Inget pulsband idag och då passade Gamin på att sätta passet som sprint/överdriven träning. Nä, pulsen var inte så hög;-)

35,01 km
Distans

2:52:29
Tid

4:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

350 m
Total stigning (map)

260 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1147:05:06

12884 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

92:38:28

1374 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Oldboy, Stanley Ekberg och Johan Tigér

Kommentarer

Jens Sandahl - 24 november 2019

Garmin har ju aldrig fel, så jag tror att pulasökningen kom när vi blev jagad av hästen och/eller när vi skulle stöka och springa förbi de där två snyggt springande elittjejerna.

Mina två uppvärmningskilometer drog ner snittempot rejält så jag funderar på att radera passet och köra fyra nýa varv i eftermiddag? Du hänger på va Mathias?

Mathias Johansson - 24 november 2019

Det är rätt inställning det:-) Klart vi raderar detta och gör om, gör rätt. Man kan tydligt se att vi är rätt patetiska från det att vi var tvugna att springa om tjejerna och sedan lida för att hålla den farten resten av passet, Jösses altså. Och ja, de sprang verkligen snyggt, det kan man nog inte säga om vår löpstil och då hade jag ändå kostat på mig att gå till frisören istället för att raka huvudet. Bortkastad tid med andr aord, får fortsätta raka mig och lägga sparad tid på löpning istället.

Jens Sandahl - 24 november 2019

Och jag min ouppfostrade sälle kom orakad och skumögd med smutsiga skor. Nä, man får skärpa till sig om man ska visa upp sig bland folk!

Petter Bogren - 24 november 2019

Ännu en bra vecka med mycket mängd. Planerar du en återhämtningsvecka?

Mathias Johansson - 24 november 2019

Återhämtning? Det är jag för dum att hålla på med. Om jag känner av någon skada sjukdom så blir det ju vila så kör på de dagar jag kan istället för att planera in det. Däremot försöker jag polarisera lite. Nu var det mycket kvalitet denna vecka så nästa blir lite lägre fart på passen, hoppas jag.

Emelie Lindgren - 25 november 2019

Väldans va snabba ni va :D Blev de inget vintermarathon?

Jens Sandahl - 25 november 2019

Mathias kan inte veckodagarna riktigt Emelie... ;-)

Emelie Lindgren - 26 november 2019

Ja sa ju de va på lördagen xD

Jens Sandahl - 26 november 2019

He he

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	147	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	147	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	148	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	148	40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	155	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	149	55:40	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	147	1:00:46	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	151	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	155	1:10:55	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	154	1:15:52	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	158	1:20:46	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	161	1:25:39	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	166	1:30:37	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	170	1:35:51	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	168	1:40:43	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	173	1:45:42	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	174	1:50:32	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	170	1:55:01	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	173	1:59:45	24,00 km
25	1,00 km	4:42	4:42	169	2:04:27	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	173	2:09:17	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	172	2:14:15	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	173	2:19:00	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	173	2:23:55	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	174	2:28:43	30,00 km
31	1,00 km	4:37	4:37	173	2:33:20	31,00 km
32	1,00 km	4:48	4:48	162	2:38:09	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	161	2:42:59	33,00 km
34	1,00 km	4:47	4:47	150	2:47:47	34,00 km
35	1,00 km	4:39	4:39	160	2:52:26	35,00 km
36	0,01 km	0:04	4:32	159	2:52:30	35,01 km