Johan Tigér

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Johan Tigér

Född 1978, bor i Göteborg, har löpt 75 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Klubb: Team Ultrasweden LK. Personlig sida/blogg: http://jbrodin.se

Springer mycket, cyklar och simmar lite ibland. Funderar ibland på triathlon men kommer aldrig till skott. Frilansar som utvecklare här på Svettigfamiljens sajter.

Målsättning:

Maran under 3:20 (200 minuter)
Halvmaran under 1:30
IronMan
60 km på 6-timmars
Genomföra 24-timmars

Avklarade målsättningar:
Maran under 3:30 - 2015
En Svensk Klassiker - 2013
Halvmaran under 1:35 - 2013
Maran under 3:45 - 2012
Halvmaran under 1:40 - 2012
Maran under 4:00 - 2011
Halvmaran under 1:45 - 2011
Springa ett ultralopp - 2009
Springa ett marathon - 2008
Springa ett halvmarathon - 2006

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
Kvällsjogg7,4 km • 5:24 m/km
Kvällsjogg7,4 km • 5:24 m/km
Hade egentligen ingen lust alls att ge mig ut och springa men kom ut ändå på en ...
Styrka5:25
Styrka5:25
Ett kortkort rehab- och styrkepass när jag ändå var varm och så efter löpningen.
2
3
3
4
Styrka före löpning10:00
Styrka före löpning10:00
Medan jag väntade på att Hanna skulle komma hem så att jag kunde gå ut och springa
Kort kvällsjogg6,4 km • 5:07 m/km
Kort kvällsjogg6,4 km • 5:07 m/km
Fortsätter att ta det lite lugnt i spåret...
4
5
5
6
Lite rehab + styrka14:45
Lite rehab + styrka14:45
Importerat från Garmin Connect
6
7
Längsta på länge14,3 km • 5:14 m/km
Längsta på länge14,3 km • 5:14 m/km
Underbart väder! Skön känsla och inte alls mkt ont i knät.
Rehab2:36
Rehab2:36
Importerat från Garmin Connect
7
v. 1
Löpning:
28,1 km
Styrka:
32:46
Total tid:
3:00:26
Vecka 2
8
Lunchpass7,5 km • 5:08 m/km
Lunchpass7,5 km • 5:08 m/km
Lite stel i benen från igår men det gick ganska bra ändå. Fokuserade på att förs...
8
9
9
10
10
11
Första dagen3,0 km • 1,81 km/h
Första dagen3,0 km • 1,81 km/h
Hann med några åk efter incheckning. Men imorgon blir det mer!
Kvällspass7:10
Kvällspass7:10
Importerat från Garmin Connect
11
12
Skidpremiär för året10,3 km • 5:17 m/km
Skidpremiär för året10,3 km • 5:17 m/km
Gick rätt bra tycker jag. Börjar få till diagonalåkningen även om det inte går f...
12
13
Kvällspass i nypreppade spår5,8 km • 5:26 m/km
Kvällspass i nypreppade spår5,8 km • 5:26 m/km
Lite mörkt i skogen och ingen pannlampa men oj så stilla och fint det var med he...
13
14
14
v. 2
Löpning:
7,5 km
Skidor:
16,1 km
Styrka:
7:10
Annat:
5:40:00
Total tid:
7:51:38
Vecka 3
15
15
16
Mötesaktig jogg med Jogg7,6 km • 5:47 m/km
Mötesaktig jogg med Jogg7,6 km • 5:47 m/km
Man tänker ju aldrig så bra som när man springer. Snömodd och snöblandat regn ti...
Kvällspass16:01
Kvällspass16:01
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
18
19
19
20
Långpass med F20,2 km • 5:16 m/km
Långpass med F20,2 km • 5:16 m/km
Hade plan att köra 18 km i 5:10-5:30-fart och det blev ju bra. Skönt även om det...
20
21
Rehab m.m.17:01
Rehab m.m.17:01
Mycket styrkeövningar för ben och knä men även lite core och annat bra. Skönt at...
21
v. 3
Löpning:
33,8 km
Styrka:
33:02
Total tid:
3:33:11
Vecka 4
22
Lunchpass med Emelie och Sara6,0 km • 5:15 m/km
Lunchpass med Emelie och Sara6,0 km • 5:15 m/km
Fick sällskap de första tre kilometrarna i alla fall. Sen gav tjejerna upp och j...
Kvällspass11:11
Kvällspass11:11
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
6,0 km
Styrka:
11:11
Total tid:
42:53
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00