Tony Elias
1954 • Lerum

Göt-varvets löparkvällar i Lerum + extra

Tisdag 23 april 2019 17:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ca 33 joggare i "sommar"-väder. Riddarsten t.o.r. till intervallerna runt Nyebroparken. Sedan blev backar till Koxås med Ulla. Peter C och jag fortsatte till Laggarnsv, Kyrkan och Strömängsv. Bra med intervallerna och skön lugn på vägen hem. Tack.
15,63   km
Distans
1:33:48
Tid
6:00   min/km
Snitt
197   m
Total stigning (map)
145   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
128:50:06
1390 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2019 10,86 km 1:02:28 5:45 m/km
1 oktober 2019 11,03 km 1:00:58 5:32 m/km
24 september 2019 10,57 km 1:01:28 5:49 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2905:291,00 km
21,00 km5:485:48011:172,00 km
31,00 km7:377:37018:543,00 km
41,00 km6:476:47025:414,00 km
51,00 km5:595:59031:395,00 km
61,00 km6:036:03037:426,00 km
71,00 km5:435:43043:257,00 km
81,00 km5:245:24048:498,00 km
91,00 km5:185:18054:089,00 km
101,00 km5:405:40059:4710,00 km
111,00 km6:586:5801:06:4611,00 km
121,00 km6:126:1201:12:5812,00 km
131,00 km5:485:4801:18:4613,00 km
141,00 km5:445:4401:24:3114,00 km
151,00 km5:495:4901:30:2015,00 km
160,63 km3:285:3201:33:4915,63 km