Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:29000:05:291,00 km
21,00 km5:485:48000:11:172,00 km
31,00 km7:377:37000:18:543,00 km
41,00 km6:476:47000:25:414,00 km
51,00 km5:595:59000:31:395,00 km
61,00 km6:036:03000:37:426,00 km
71,00 km5:435:43000:43:257,00 km
81,00 km5:245:24000:48:498,00 km
91,00 km5:185:18000:54:089,00 km
101,00 km5:405:40000:59:4710,00 km
111,00 km6:586:58001:06:4611,00 km
121,00 km6:126:12001:12:5812,00 km
131,00 km5:485:48001:18:4613,00 km
141,00 km5:445:44001:24:3114,00 km
151,00 km5:495:49001:30:2015,00 km
160,63 km3:285:32001:33:4915,63 km

23 april 2019 - 17:52

Göt-varvets löparkvällar i Lerum + extra

Löpning - Distans
Ca 33 joggare i "sommar"-väder. Riddarsten t.o.r. till intervallerna runt Nyebroparken. Sedan blev backar till Koxås med Ulla. Peter C och jag fortsatte till Laggarnsv, Kyrkan och Strömängsv. Bra med intervallerna och skön lugn på vägen hem. Tack.
15,63   km
Distans
1:33:48
Tid
6:00   min/km
Snitt
Bola Sprint short...
Total distans: 1390 km
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 1188 km