Intervall Nosaby

Lördag 20 oktober 2018 07:52

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

KORTA INTERVALLER. Uppvärmning 2,2 km, 20 x 300 m med 1 min joggvila, nedjogg 1,6 km.

13,19 km
Distans

1:01:31
Tid

4:40 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,24 km	11:13	5:01	115	11:13	2,24 km
2	0,30 km	1:09	3:51	128	12:22	2,54 km
3	0,18 km	1:00	5:36	127	13:22	2,72 km
4	0,30 km	1:09	3:51	134	14:32	3,02 km
5	0,18 km	1:00	5:28	132	15:32	3,20 km
6	0,30 km	1:11	3:57	133	16:43	3,50 km
7	0,19 km	1:00	5:20	131	17:43	3,69 km
8	0,30 km	1:09	3:50	134	18:52	3,99 km
9	0,18 km	1:00	5:39	132	19:52	4,16 km
10	0,30 km	1:07	3:44	135	20:59	4,46 km
11	0,19 km	1:00	5:24	133	21:59	4,65 km
12	0,30 km	1:11	3:56	135	23:10	4,95 km
13	0,18 km	1:00	5:31	134	24:10	5,13 km
14	0,30 km	1:08	3:47	138	25:18	5,43 km
15	0,18 km	1:00	5:31	133	26:18	5,61 km
16	0,30 km	1:11	3:58	135	27:29	5,91 km
17	0,17 km	1:00	5:56	132	28:29	6,08 km
18	0,30 km	1:06	3:40	135	29:35	6,38 km
19	0,18 km	1:00	5:31	135	30:35	6,56 km
20	0,30 km	1:11	3:57	136	31:46	6,86 km
21	0,18 km	1:00	5:42	132	32:46	7,04 km
22	0,30 km	1:10	3:53	136	33:56	7,34 km
23	0,18 km	1:00	5:36	136	34:56	7,52 km
24	0,30 km	1:10	3:53	135	36:06	7,82 km
25	0,16 km	1:00	6:04	135	37:06	7,98 km
26	0,30 km	1:09	3:49	135	38:15	8,28 km
27	0,19 km	1:00	5:21	137	39:15	8,47 km
28	0,30 km	1:11	3:56	138	40:26	8,77 km
29	0,18 km	1:00	5:40	138	41:26	8,94 km
30	0,30 km	1:07	3:44	139	42:33	9,24 km
31	0,17 km	1:00	5:43	137	43:33	9,42 km
32	0,30 km	1:13	4:03	135	44:46	9,72 km
33	0,16 km	1:00	6:21	137	45:46	9,88 km
34	0,30 km	1:11	3:55	137	46:56	10,18 km
35	0,17 km	1:00	5:52	135	47:56	10,35 km
36	0,30 km	1:14	4:07	136	49:10	10,65 km
37	0,17 km	1:00	5:46	134	50:10	10,82 km
38	0,30 km	1:11	3:58	134	51:22	11,12 km
39	0,18 km	1:00	5:33	138	52:22	11,30 km
40	0,30 km	1:10	3:54	137	53:32	11,60 km
41	1,59 km	7:59	5:02	127	1:01:31	13,19 km