Runt golfbana +6

Söndag 30 september 2018 10:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Vintertights vilket skulle visa sig vara väldigt varmt. Blåsigt väder.
Började med 2 km lugnt. Sen 3 km tröskel, 2 km lugnt, 2km snabbt, 3 km tröskel för att sen avsluta mycket lugnt 2 km.

13,91 km
Distans

1:03:29
Tid

4:34 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2021	14,08 km	1:09:19	4:55 m/km
31 januari 2021	13,96 km	1:07:31	4:50 m/km
12 januari 2020	13,89 km	1:05:00	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	119	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	126	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	138	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	141	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	138	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	132	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	133	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	142	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	141	40:18	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	139	44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	138	49:22	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	138	53:56	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	131	58:58	13,00 km
14	0,91 km	4:32	5:00	129	1:03:30	13,91 km