Intervall Nosaby

Torsdag 23 augusti 2018 11:14

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt 27 grader och sol.
Uppjogg: 2,3 km
Intervall: 8X1 km med 70 sek joggvila
Nedjogg: 2,2 km
Jobbigt i värmen, ingenvätska under passet.

14,06 km
Distans

1:05:05
Tid

4:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	10:54	4:47	125	10:54	2,28 km
2	1,00 km	4:04	4:04	137	14:58	3,28 km
3	0,21 km	1:10	5:37	129	16:08	3,48 km
4	1,00 km	4:05	4:05	137	20:13	4,48 km
5	0,20 km	1:10	5:47	129	21:23	4,69 km
6	1,00 km	4:10	4:10	139	25:33	5,69 km
7	0,20 km	1:10	5:57	132	26:43	5,88 km
8	1,00 km	4:09	4:09	139	30:52	6,88 km
9	0,21 km	1:10	5:36	134	32:02	7,09 km
10	1,00 km	4:14	4:14	139	36:16	8,09 km
11	0,19 km	1:10	6:14	131	37:26	8,28 km
12	1,00 km	4:20	4:20	136	41:45	9,28 km
13	0,20 km	1:10	5:52	132	42:55	9,48 km
14	1,00 km	4:28	4:28	136	47:23	10,48 km
15	0,18 km	1:10	6:26	124	48:33	10,66 km
16	1,00 km	4:22	4:22	135	52:55	11,66 km
17	0,20 km	1:10	5:50	128	54:05	11,86 km
18	2,20 km	11:00	5:00	126	1:05:06	14,06 km