Kvällspass

Onsdag 22 augusti 2018 19:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass i perfekt väder, 19 grader och molnigt. Sprang lite på helgens halvmarabana, den kan bli tuff. Dock finns det längre partier där man verkligen kan dra på. Formen känns fortsatt bra, väldigt lätt kropp. Svårt att hålla igen på slutet.

14,3 km
Distans

1:03:27
Tid

4:26 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

446 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par nr 2

Total distans:

103:38:10

1370 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	135	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	157	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	158	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	162	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	165	27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	168	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	165	36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	166	41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	171	45:48	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	171	50:05	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	171	54:20	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	169	58:25	13,00 km
14	1,00 km	3:58	3:58	169	1:02:23	14,00 km
15	0,30 km	1:04	3:32	168	1:03:27	14,30 km