Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping, har löpt 3206 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Amsterdam Marathon 2:55:35 (2017)
Halvmarathon: Stockholm HM 1:21:48 (2018)
10K: Norrköpings Stadslopp 37:25 (2018)
5K: Grabbhalvan Norrköping 18:35 (2018)

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon.

Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2018:
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Kvällsdistans14,1 km • 4:23 m/km
Kvällsdistans14,1 km • 4:23 m/km
Lätt distanspass i mörkret. Skönt att springa utan störande vind, men tröskeln a...
1
2
6x1000 med en minuts gåvila14,3 km • 4:20 m/km
6x1000 med en minuts gåvila14,3 km • 4:20 m/km
Slitigt på de två första, därefter kontrollerat. Känns som att speeden inte rikt...
2
3
Kort 8,1 km • 4:22 m/km
Kort 8,1 km • 4:22 m/km
Hade egentligen tänkt att vila, men hann med ett kort pass. Sega gummiben idag.
3
4
Progressiv distans 15,1 km • 4:18 m/km
Progressiv distans 15,1 km • 4:18 m/km
Bra pass på lätta ben. Höll tillbaka på slutet.
4
6
Långpass 35 K35,1 km • 4:22 m/km
Långpass 35 K35,1 km • 4:22 m/km
Härligt långpass i mulet väder och 10 plus. Lugn första halva och lite mer tryck...
6
7
Kvällspass12,2 km • 4:18 m/km
Kvällspass12,2 km • 4:18 m/km
Lugnt kvällspass på ganska stela ben. Dåligt energiintag under dagen gjorde det ...
7
v. 40
Löpning:
113,3 km
Total tid:
8:10:11
Vecka 41
8
Progressiv distans 14,4 km • 4:18 m/km
Progressiv distans 14,4 km • 4:18 m/km
Första passet på länge där jag känt mig trött i benen redan innan passet. Mycket...
8
9
5x2000 med en minuts gåvila 14,5 km • 4:05 m/km
5x2000 med en minuts gåvila 14,5 km • 4:05 m/km
Kontrollerade intervaller med riktigt härlig känsla. Lätt hela vägen förutom sis...
9
10
Progressivt pass14,0 km • 4:05 m/km
Progressivt pass14,0 km • 4:05 m/km
Lugnt första halvan därefter ganska hårt. Underbart att springa i mörkret med ma...
10
11
11
13
4x90, 4x60, 4x30, 4x15 sek med enhetlig vila5,7 km • 3:29 m/km
4x90, 4x60, 4x30, 4x15 sek med enhetlig vila5,7 km • 3:29 m/km
Pass med Malin i lill jansskogen. Uppvärmning inkl löpskolning, sedan tufft inte...
13
14
Halvmara21,2 km • 4:33 m/km
Halvmara21,2 km • 4:33 m/km
Löjligt trötta ben och grym träningsvärk efter gårdagens intervaller. Vaderna he...
14
v. 41
Löpning:
84,5 km
Total tid:
5:55:32
Vecka 42
15
Kvällspass14,2 km • 4:24 m/km
Kvällspass14,2 km • 4:24 m/km
Shortsväder trots sen start! Fortsatt riktigt seg i benen efter lördagens pass, ...
15
17
Distans12,5 km • 4:25 m/km
Distans12,5 km • 4:25 m/km
Lugnt distanspass på sega ben. Kändes ändå ganska bra med tanke på gårdagens pass.
17
18
Distans lätt progressivt14,2 km • 4:15 m/km
Distans lätt progressivt14,2 km • 4:15 m/km
Lätt distanspass med sista fem runt marafart. Väldigt fin känsla, knappt andfådd.
18
20
Långpass 30 K30,1 km • 4:18 m/km
Långpass 30 K30,1 km • 4:18 m/km
Bra långpass i höstvädret. Växlade mellan kallt och varmt, soligt och molnigt. T...
20
21
Distans12,3 km • 4:21 m/km
Distans12,3 km • 4:21 m/km
Distans på sega ben. Ätit lite för dåligt under dagen för att kunna springa bra....
21
v. 42
Löpning:
120,1 km
Total tid:
8:37:11
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00