Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping, har löpt 1244 km hittills i år och har ett personbästa på 3:51 min/km.

Målsättning:

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10
Halvmarathon Sub 1:30
Milen Sub 40 Check! Varvetmilen Mantorp 38:32
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Rehab11,5 km • 5:55 m/km
Rehab11,5 km • 5:55 m/km
Lugn jogg! Haft problem med hälsenan senaste veckan och inte blev det bättre av ...
27
28
Rehab 12,0 km • 5:18 m/km
Rehab 12,0 km • 5:18 m/km
Mindre ont idag! Otroligt hur snabbt det har förbättrats. Kunde knappt gå efter ...
28
29
Test13,0 km • 4:45 m/km
Test13,0 km • 4:45 m/km
Testade att springa efter två lunkpass. Kändes helt ok.
29
30
30
31
14 k@halvmarapace16,0 km • 4:15 m/km
14 k@halvmarapace16,0 km • 4:15 m/km
Uppvärmning i två km, därefter under 4:10-pace. Lätt! Känns otroligt bra just nu.
31
1
31 k på löpband31,2 km • 4:54 m/km
31 k på löpband31,2 km • 4:54 m/km
Vidrigt pass på bandet. Har nog aldrig varit så sliten som på slutet. Svetten g...
1
2
2
v. 13
Löpning:
83,7 km
Total tid:
6:54:37
Vecka 14
4
Snabbdistans12,0 km • 4:04 m/km
Snabbdistans12,0 km • 4:04 m/km
Planerade milen, men det kändes bra så jag förlängde lite. Lätt fram tills 10 km...
4
5
16 k@marapace16,0 km • 4:23 m/km
16 k@marapace16,0 km • 4:23 m/km
Tufft givet gårdagens pass. Kändes egentligen inte bra alls, men gott att det är...
5
6
Distans15,2 km • 4:45 m/km
Distans15,2 km • 4:45 m/km
Seg i benen och det släppte aldrig. Börjar känna mig sliten.
6
8
Storm14,4 km • 4:25 m/km
Storm14,4 km • 4:25 m/km
Fantastiskt väder 15 grader och sol, men tyvärr väldigt blåsigt. Oduglig känsla ...
8
9
2xLOK-Milen20,0 km • 4:42 m/km
2xLOK-Milen20,0 km • 4:42 m/km
Seg och tveksam till om jag ville springa. Kom iväg sent och bestämde mig för at...
9
v. 14
Löpning:
80,6 km
Annat:
3:00:00
Total tid:
9:03:45
Vecka 15
10
Bootcamp i Berga45:00
Bootcamp i Berga45:00
Trevlig träning med kidsen och andra familjer. Backintervaller, burpees, armhä...
10
11
Halvmara 21,1 km • 4:52 m/km
Halvmara 21,1 km • 4:52 m/km
Kändes fantastiskt bra hela passet. Lätt och väldigt avslappnat utan någon högre...
11
12
Halvmara21,2 km • 4:50 m/km
Halvmara21,2 km • 4:50 m/km
Förutom att jag har grym träningsverk efter måndagens gruppträning så kändes det...
12
13
Jogg12,5 km • 4:45 m/km
Jogg12,5 km • 4:45 m/km
Lugn jogg på trötta ben. Idag kändes det väsentligt tuffare än igår trots en kor...
13
14
Nu e de jul igen30,3 km • 4:47 m/km
Nu e de jul igen30,3 km • 4:47 m/km
När jag vaknade så fick man en smärre chock, mängder med snö på marken. Motivati...
14
15
Jogg15,2 km • 4:39 m/km
Jogg15,2 km • 4:39 m/km
Skön eftermiddagsjogg som började lugnt och avslutades lite hårdare. Adiosen är ...
15
16
16
v. 15
Löpning:
100,3 km
Grupp:
45:00
Total tid:
8:44:52
Vecka 16
17
Jogg15,1 km • 4:35 m/km
Jogg15,1 km • 4:35 m/km
Egentligen vilodag inplanerad, men fick en lucka så jag körde ett pass. Har haft...
17
19
Snabbdistans 12,3 km • 3:56 m/km
Snabbdistans 12,3 km • 3:56 m/km
Planen var 10 km, eller lite längre om det kändes bra. Just nu så verkar det mes...
19
20
Jogg12,0 km • 5:03 m/km
Jogg12,0 km • 5:03 m/km
Fy f-n, detta var bland det värsta jag varit med om. Varit på konferens hela dag...
20
21
21
22
Jogg13,5 km • 4:51 m/km
Jogg13,5 km • 4:51 m/km
Haft lite känningar i höger knä på slutet. Tog därför en väldigt lugn jogg. Ladd...
22
23
Halvmara i ??-tempo21,1 km • 4:11 m/km
Halvmara i ??-tempo21,1 km • 4:11 m/km
Velat köra detta pass ett tag och planen var en halvmara i 4:15-tempo. Hade lite...
23
v. 16
Löpning:
77,9 km
Annat:
2:00:00
Total tid:
7:51:31
Vecka 17
24
Jogg15,8 km • 4:46 m/km
Jogg15,8 km • 4:46 m/km
Segt i början, men bättre efterhand. Gött att ändå vara relativt fräsch efter gå...
24
25
Booooooost run17,6 km • 4:33 m/km
Booooooost run17,6 km • 4:33 m/km
Nya skor igår och nya skor idag! Idag invigde jag mina nya Ultra Boost och vilke...
25
26
Jogg15,7 km • 4:54 m/km
Jogg15,7 km • 4:54 m/km
Fantastiskt skön jogg i lugnt tempo. Inte farligt sliten heller vilket är lite f...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
49,1 km
Total tid:
3:51:58