Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping, har löpt 1808 km hittills i år och har ett personbästa på 3:51 min/km.

Målsättning:

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Stockholm Marathon 3:00:54
Halvmarathon Sub 1:30
Milen Sub 40 Check! Varvetmilen Mantorp 38:32
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2017:

Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Pre Padel5,1 km • 4:49 m/km
Pre Padel5,1 km • 4:49 m/km
Lugn och seg jogg för att kroppen inte ska glömma av hur det känns att springa. ...
29
30
Milen10,0 km • 4:29 m/km
Milen10,0 km • 4:29 m/km
Lugnt i början och lite hårdare på slutet. Tycker att kroppen känns helt ok och ...
30
31
31
1
Sista innan maran5,2 km • 4:22 m/km
Sista innan maran5,2 km • 4:22 m/km
Sprang bort och kollade på Blodomloppet och tillbaka. Lite för fort, men vill få...
1
2
2
3
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:00:54
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:00:54
4:17 m/km
PB med över 12 min! Veckan började bra när väderleksrapporten sa att ett väderom...
3
4
4
v. 22
Löpning:
62,5 km
Annat:
2:00:00
Total tid:
6:33:15
Vecka 23
5
5
6
6
7
Återhämtning 8,1 km • 5:43 m/km
Återhämtning 8,1 km • 5:43 m/km
För tidigt att springa ännu. Kändes som att vänster baksida skulle braka sönder ...
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Lårcurl, benspark, latsdrag, excentriska tåhävningar och bicepscurl. Bra pump i...
7
8
8
10
Ner till halvmaran5,0 km • 4:11 m/km
Ner till halvmaran5,0 km • 4:11 m/km
Lätta ben, gick fort. Grym känsla! Kollade några målgångar.
Hem från halvmaran5,1 km • 4:15 m/km
Hem från halvmaran5,1 km • 4:15 m/km
Ångrar att jag inte sprang idag! Det hade gått fort. Inga problem att trycka på ...
10
11
Milen10,3 km • 4:28 m/km
Milen10,3 km • 4:28 m/km
Segt och hade svårt att komma upp från 6-tempo första km. Fortfarande sliten eft...
11
v. 23
Löpning:
28,5 km
Styrka:
20:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
3:34:39
Vecka 24
12
12
13
Jogg15,1 km • 4:47 m/km
Jogg15,1 km • 4:47 m/km
Sprang på bandet eftersom att jag har lite känningar i höger hälsena. Det bruka...
13
14
Kvällsmil10,3 km • 4:23 m/km
Kvällsmil10,3 km • 4:23 m/km
Ingen motivation att springa vare sig längre, eller snabbare. Som det känns nu s...
14
15
Bandet13,1 km • 4:57 m/km
Bandet13,1 km • 4:57 m/km
Riktigt tungt från första steget och tempot kändes högt. Ansträngningen ungefär ...
15
16
16
17
Jogg15,0 km • 4:45 m/km
Jogg15,0 km • 4:45 m/km
Skönt, men varmt pass. Första passet på länge där jag kände mig stark. Förhoppni...
17
18
Långpass21,4 km • 4:48 m/km
Långpass21,4 km • 4:48 m/km
Första längre passet efter maran. Kändes bra, men det är svårt att motivera sig.
18
v. 24
Löpning:
74,9 km
Total tid:
5:55:57
Vecka 25
19
Milen10,7 km • 4:32 m/km
Milen10,7 km • 4:32 m/km
En "vanlig" mil i det vanliga upplägget dvs progressivt. Extremt osugen innan, m...
19
20
20
21
Favorit i repris 11,4 km • 4:27 m/km
Favorit i repris 11,4 km • 4:27 m/km
Typ detta som huvudet orkar just nu. Gött att komma ut efter två dagar i möte+tå...
21
22
Långpass22,3 km • 4:21 m/km
Långpass22,3 km • 4:21 m/km
Overkligt bra känsla! Joggade i 4:10-tempo från start. Jag som normalt har svårt...
22
23
23
24
Midsommarjogg11,5 km • 4:24 m/km
Midsommarjogg11,5 km • 4:24 m/km
Skönt pass i storm. Riktigt härligt att springa när det går lätt. Inte direkt su...
24
25
Halvmara21,1 km • 4:32 m/km
Halvmara21,1 km • 4:32 m/km
Nu är Sub 3-flyget till Amsterdam bokat, så det är väl bara att börja träna. Spy...
25
v. 25
Löpning:
77,0 km
Total tid:
5:42:18
Vecka 26
26
Progressiv distans 12,3 km • 4:29 m/km
Progressiv distans 12,3 km • 4:29 m/km
Börjar känna mig lite sliten i framsida lår. Dags att vila, eller kanske är bätt...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
12,3 km
Total tid:
55:09