Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Göteborgsvarvets Löparkvällar / Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping, har löpt 3058 km hittills i år och har ett personbästa på 3:50 min/km.

Målsättning:

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Gymmet40:00
Gymmet40:00
Utfall, excentriska tåhävningar, benspark, lårcurl, mage(maskin) och korsrygg (m...
25
26
Jogg15,2 km • 4:56 m/km
Jogg15,2 km • 4:56 m/km
Skönt att kunna springa igen! Tog det riktigt lugnt i början och ökade efterhand...
26
27
Distans15,3 km • 4:43 m/km
Distans15,3 km • 4:43 m/km
Tung i andningen till en start, men kroppen kändes bra. Efterhand bättre känsla ...
27
28
Maratempo 10 k15,2 km • 4:19 m/km
Maratempo 10 k15,2 km • 4:19 m/km
Lugnt i början och lite snabbare än marafart sista 10 k. Högg lite i låret när j...
28
29
29
30
Milen10,1 km • 4:07 m/km
Milen10,1 km • 4:07 m/km
Härlig känsla! Innan passet så blev jag orolig då jag drog iväg en sträckt vrist...
30
1
Split26,1 km • 4:31 m/km
Split26,1 km • 4:31 m/km
Troligen sista över 25 innan maran. Började med 13 i riktigt lugn fart. Körde se...
1
v. 39
Löpning:
81,9 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
7:11:53
Vecka 40
3
Jogg12,0 km • 4:53 m/km
Jogg12,0 km • 4:53 m/km
Lugn jogg på fortsatt slitna ben. Steget finns där och känslan är bra.
3
5
5
7
6x1000 med en minuts gåvila10,2 km • 3:57 m/km
6x1000 med en minuts gåvila10,2 km • 3:57 m/km
Bra pass i skön temperatur. Vågade inte köra 8 st med tanke på nästa helgs lopp....
7
8
Jogg15,2 km • 4:42 m/km
Jogg15,2 km • 4:42 m/km
Långpass avkortat med 50% enligt min plan för nedtrappning. Tråkigt!
8
v. 40
Löpning:
72,1 km
Annat:
1:00:00
Total tid:
6:25:48
Vecka 41
9
9
10
Milen10,1 km • 4:13 m/km
Milen10,1 km • 4:13 m/km
Sista riktiga passet innan maran. Kändes riktigt bra, oroväckande bra. 2 km värm...
10
11
11
12
Distans6,6 km • 4:33 m/km
Distans6,6 km • 4:33 m/km
Lugnt i början 1 km marafart under andra halvan.
12
13
Sista innan maran5,4 km • 4:18 m/km
Sista innan maran5,4 km • 4:18 m/km
Sista passet inkl 1 km hm och 1 km m-fart. Kändes bra!
13
14
14
15
TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam42,2 km • 2:55:35
TCS Amsterdam Marathon - Amsterdam42,2 km • 2:55:35
4:10 m/km
Äntligen! Kämpat långsiktigtigt i flera år för att nå Sub 3 och nu är det gjort!...
15
v. 41
Löpning:
64,3 km
Total tid:
4:31:15
Vecka 42
16
16
17
17
18
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Benpress, lårcurl, benspark, mage (maskin) och korsrygg (maskin).
18
19
19
21
Milen10,2 km • 4:24 m/km
Milen10,2 km • 4:24 m/km
Första passet efter maran. Kändes bra och ingen stelhet överhuvudtaget. Det var ...
21
22
22
v. 42
Löpning:
10,2 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
30:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
2:34:57
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00