Intervaller 3x1000+600+800 m 400jv

Onsdag 16 maj 2018 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

De andra hade 5x1000@hm men för mig blev det 5k fart istället
Mkt positivt, kan det vara nio månader sedan förra riktiga banpasset på Stonehill. Frågan nu är om jag drog ner i tid och hur känns det imorgon

7,41 km
Distans

34:08
Tid

4:36 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

37 m
Total stigning (map)

1 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 Blå

Total distans:

134:41:39

1271 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Andreas Stark, , Geir Bengtsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Johan I, Tony Elias och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	3:38	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	25:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	30:26	7,00 km
8	0,41 km	3:42	8:56	34:08	7,41 km