Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 10 maj 2018 10:10

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortbyxor, kortärmat och solskärm. Soligt och 20 grader varmt.
Tappade en flaska vatten efter två km. Upptäckte lite för sent för att vända om. Fick nöja mig med den flaska jag hade kvar. Drack den efter 16 km. Tog den tappade flaskan efter 24 och drack den.
(Cirka 18 cl i en flaska).

25,82 km
Distans

2:00:04
Tid

4:39 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

152 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	117	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	128	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	128	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	131	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	130	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	131	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	132	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	132	41:22	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	130	46:06	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	129	50:41	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	130	55:25	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	130	1:00:06	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	130	1:04:43	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	131	1:09:16	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	129	1:14:00	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	128	1:18:52	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	128	1:23:28	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	131	1:28:05	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	130	1:32:47	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	130	1:37:35	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	132	1:42:22	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	134	1:46:56	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	135	1:51:42	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	133	1:56:23	25,00 km
26	0,82 km	3:41	4:31	137	2:00:04	25,82 km