Intervall Nosaby

Lördag 12 maj 2018 11:44

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvavt. Kortärmat.
Uppjogg. 2 km
Intervall: 13 x 500 m med 1 min joggvila
Nedjogg: 2 km

12,79 km
Distans

58:39
Tid

4:35 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

39 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,25 km	11:23	5:03	123	11:23	2,25 km
2	0,50 km	1:54	3:47	137	13:16	2,75 km
3	0,19 km	1:00	5:09	134	14:16	2,95 km
4	0,50 km	1:59	3:58	141	16:16	3,45 km
5	0,18 km	1:00	5:26	137	17:16	3,63 km
6	0,50 km	1:53	3:45	141	19:08	4,13 km
7	0,18 km	1:00	5:36	138	20:08	4,31 km
8	0,50 km	1:57	3:55	141	22:06	4,81 km
9	0,16 km	1:00	6:16	137	23:06	4,97 km
10	0,50 km	1:52	3:44	141	24:57	5,47 km
11	0,17 km	1:00	5:45	137	25:57	5,64 km
12	0,50 km	1:58	3:56	142	27:55	6,14 km
13	0,17 km	1:00	5:45	138	28:55	6,32 km
14	0,50 km	2:00	3:59	140	30:55	6,82 km
15	0,17 km	1:00	5:50	138	31:55	6,99 km
16	0,50 km	1:56	3:52	141	33:51	7,49 km
17	0,17 km	1:00	5:53	137	34:51	7,66 km
18	0,50 km	2:00	4:01	140	36:52	8,16 km
19	0,17 km	1:00	5:43	135	37:52	8,33 km
20	0,50 km	2:07	4:13	138	39:58	8,83 km
21	0,17 km	1:00	5:55	136	40:58	9,00 km
22	0,50 km	1:59	3:58	139	42:57	9,50 km
23	0,17 km	1:00	6:01	136	43:57	9,67 km
24	0,50 km	2:00	3:59	140	45:57	10,17 km
25	0,16 km	1:00	6:21	133	46:57	10,32 km
26	0,50 km	1:57	3:54	138	48:54	10,82 km
27	0,18 km	1:00	5:32	135	49:54	11,01 km
28	1,78 km	8:45	4:55	124	58:39	12,79 km