Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad
Intervall Nosaby
Torsdag 19 april 2018 10:54
Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kortbyxor och långärmat. Fortfarande lite hosta och slem.
11 min uppvärmning.
8x1 km med 2 min joggvila.
8,5 min nedjogg.
Inget vidare intervalltempo.
14,6
km
Distans
1:09:32
Tid
4:46
min/km
Snitt
129
Snittpuls
150
Maxpuls
38
m
Total stigning (map)
Hoka One One Clifton 4
Total distans:
146:25:40
1888 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
27 januari 2020
13,04 km
1:03:57
4:54 m/km
20 januari 2020
14,62 km
1:10:03
4:47 m/km
13 januari 2020
14,78 km
1:11:49
4:52 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Karibou
Kommentarer
Karibou - 19 april 2018
Kanske inte så bra om det är lite hosta kvar. Hoppas det blir bra och hel snart.
Henrik Dahlström
- 20 april 2018
Tack. Skall snart springa i Stockholm igen. Hoppas på bättre träning framöver.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,15 km
11:11
5:12
120
11:11
2,15 km
2
1,00 km
4:10
4:10
134
15:21
3,15 km
3
0,36 km
2:00
5:35
124
17:21
3,51 km
4
1,00 km
4:07
4:07
137
21:28
4,51 km
5
0,36 km
2:00
5:33
129
23:28
4,87 km
6
1,00 km
4:08
4:08
138
27:36
5,87 km
7
0,35 km
2:00
5:47
129
29:36
6,22 km
8
1,00 km
4:18
4:18
136
33:53
7,22 km
9
0,33 km
2:00
6:00
126
35:53
7,55 km
10
1,00 km
4:10
4:10
134
40:04
8,55 km
11
0,34 km
2:00
5:54
126
42:04
8,89 km
12
1,00 km
4:17
4:17
135
46:21
9,89 km
13
0,31 km
2:00
6:26
124
48:21
10,20 km
14
1,00 km
4:15
4:15
131
52:36
11,20 km
15
0,32 km
2:00
6:12
124
54:36
11,52 km
16
1,00 km
4:21
4:21
133
58:57
12,52 km
17
0,35 km
2:00
5:48
126
1:00:57
12,87 km
18
1,73 km
8:35
4:57
123
1:09:32
14,60 km