Långpass med Lerum Friidrott

Söndag 25 mars 2018 09:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt pass med skönt gäng. Jag fick ihop min halvmara som jag planerat vilket var gott. Och solen gladde och gav hopp om sommar!

21,12 km
Distans

1:51:50
Tid

5:18 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

213 m
Total stigning (map)

201 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 10

Total distans:

88:24:27

1041 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	130	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	143	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	165	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	167	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	141	38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	132	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	129	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	138	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	136	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	142	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	134	1:11:14	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	134	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	132	1:21:51	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	131	1:27:20	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	132	1:32:29	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	143	1:37:12	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	145	1:42:03	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	145	1:46:49	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	149	1:51:18	21,00 km
22	0,12 km	0:32	4:21	151	1:51:50	21,12 km