Mikael Tilly

Mikael Tilly

1972 • Götene

Mikael Tilly

Född 1972, bor i Götene, har löpt 747 km hittills i år och har ett personbästa på 4:01 min/km.

Målsättning:

Meriter:
5000m bana 18:38 (En Midsommarnattsdröm 2016)
10km landsväg 37:03 (Kretsloppet Borås 2016)
Halvmara 1:22:26 (VSM Hultsfred 2016)
Marathon 3:00:22 (Göteborg Marathon 2016)

2017 Målsättningar
- Springa under 36 minuter på milen
- Springa under 80 minuter på halvmaran
- Springa under 175 minuter på maran
- Springa 400 mil

2016 Målsättning (satta vid sommaren)
- Springa 450 mil (ca 8,5 mil i veckan, ca. 10 mil i veckan under hösten)
- Springa under 38 min på milen (Kretsloppet Borås 2016)
- Springa under 85 min på halvmara (VSM Hultsfred 82 min 26s)
- Springa Göteborgs Maraton på Sub 3h.

2016 Målsättning (** AVKLARADE ** satta vid nyår)
- Springa 300 mil (ca 6 mil i veckan)
- Springa under 40 min på milen (Åby 25/4 39:44)
- Springa under 90 på halvmara (Varvet 21/5 1:26:08)
- Genomföra ett maraton (sprang 44km på min födelsedag)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
Mil i vårregn10,0 km • 4:48 m/km
Mil i vårregn10,0 km • 4:48 m/km
Sprang en mil runt Götene i vårregn och åtta härliga grader. Helt underbart! Så ...
1
2
16km med Lidköping VSK16,0 km • 4:41 m/km
16km med Lidköping VSK16,0 km • 4:41 m/km
Kände mig stark och skön i kroppen idag!
2
3
3
4
4
5
Uppjogg VAIS-loppet2,1 km • 4:31 m/km
Uppjogg VAIS-loppet2,1 km • 4:31 m/km
Kollade in inledningen av loppet.
Uppjogg VAIS-loppet1,6 km • 5:09 m/km
Uppjogg VAIS-loppet1,6 km • 5:09 m/km
Kollade in avslutningen av loppet
VAIS-loppet - Vedum10,0 km • 41:41
VAIS-loppet - Vedum10,0 km • 41:41
4:10 m/km
Gott träningspass, snabbdistans. Kul att tävla också - men gick ut för hårt för ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
39,8 km
Total tid:
3:02:37
Vecka 20
14
Provsprang Nordstan-Götaplatsen-Vasagatan på Göteborgsvarvet6,2 km • 4:42 m/km
Provsprang Nordstan-Götaplatsen-Vasagatan på Göteborgsvarvet6,2 km • 4:42 m/km
6km med 3x100m fartökning på Göteborgsvarvets bana från Nordstan-Götaplatsen-Vas...
14
15
15
16
6 x 2min intervaller på Skara IP9,8 km • 4:21 m/km
6 x 2min intervaller på Skara IP9,8 km • 4:21 m/km
Körde 2km uppjogg i 4:30-4:15/km tempo. Sedan 2 min intervaller (3:41, 3:47, 3:4...
16
17
Lugnt kvällspass5,6 km • 5:00 m/km
Lugnt kvällspass5,6 km • 5:00 m/km
Skönt, känns gott i kroppen inför lördagen.
17
20
20
v. 20
Löpning:
51,3 km
Total tid:
4:09:57
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00