Mikael Tilly

Mikael Tilly

1972 • Götene

Mikael Tilly

Född 1972, bor i Götene, har löpt 991 km hittills i år och har ett personbästa på 4:04 min/km.

Målsättning:

Meriter:
5000m bana 18:38 (En Midsommarnattsdröm 2016)
10km landsväg 37:03 (Kretsloppet Borås 2016)
Halvmara 1:22:26 (VSM Hultsfred 2016)
Marathon 3:00:22 (Göteborg Marathon 2016)

2017 Målsättningar
- Springa under 36 minuter på milen
- Springa under 80 minuter på halvmaran
- Springa under 175 minuter på maran
- Springa 400 mil

2016 Målsättning (satta vid sommaren)
- Springa 450 mil (ca 8,5 mil i veckan, ca. 10 mil i veckan under hösten)
- Springa under 38 min på milen (Kretsloppet Borås 2016)
- Springa under 85 min på halvmara (VSM Hultsfred 82 min 26s)
- Springa Göteborgs Maraton på Sub 3h.

2016 Målsättning (** AVKLARADE ** satta vid nyår)
- Springa 300 mil (ca 6 mil i veckan)
- Springa under 40 min på milen (Åby 25/4 39:44)
- Springa under 90 på halvmara (Varvet 21/5 1:26:08)
- Genomföra ett maraton (sprang 44km på min födelsedag)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
3
3
4
Seg mil10,1 km • 5:15 m/km
Seg mil10,1 km • 5:15 m/km
Tog det riktigt lugnt men denna milen var riktigt seg, har en bra bit kvar till ...
4
5
5
v. 31
Löpning:
22,6 km
Total tid:
1:52:47
Vecka 32
6
Intervaller från Kronocampingen8,5 km • 6:22 m/km
Intervaller från Kronocampingen8,5 km • 6:22 m/km
Körde intervallpass med Lidköping VSK Uppvärmning, 3x30s, 2x90s, 2x2min, 1x3min...
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 32
Löpning:
23,2 km
Total tid:
2:20:37
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Löpning:
21,7 km
Total tid:
1:56:00
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00