Mikael Tilly

Mikael Tilly

1972 • Götene

Mikael Tilly

Född 1972, bor i Götene, har löpt 93 km hittills i år och har ett personbästa på 2:35 min/km.

Målsättning:

Meriter:
5000m bana 18:38 (En Midsommarnattsdröm 2016)
10km landsväg 37:03 (Kretsloppet Borås 2016)
Halvmara 1:22:26 (VSM Hultsfred 2016)
Marathon 3:00:22 (Göteborg Marathon 2016)

2017 Målsättningar
- Springa under 36 minuter på milen
- Springa under 80 minuter på halvmaran
- Springa under 175 minuter på maran
- Springa 400 mil

2016 Målsättning (satta vid sommaren)
- Springa 450 mil (ca 8,5 mil i veckan, ca. 10 mil i veckan under hösten)
- Springa under 38 min på milen (Kretsloppet Borås 2016)
- Springa under 85 min på halvmara (VSM Hultsfred 82 min 26s)
- Springa Göteborgs Maraton på Sub 3h.

2016 Målsättning (** AVKLARADE ** satta vid nyår)
- Springa 300 mil (ca 6 mil i veckan)
- Springa under 40 min på milen (Åby 25/4 39:44)
- Springa under 90 på halvmara (Varvet 21/5 1:26:08)
- Genomföra ett maraton (sprang 44km på min födelsedag)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Sylvesterloppet 201810,0 km • 43:10
Sylvesterloppet 201810,0 km • 43:10
4:19 m/km
Inte ett resultat jag är nöjd med, lite förvånad att jag inte kom närmare 4:10 t...
31
1
1
4
4
5
Tröskel 4km + 3km @ 4:15/km10,0 km • 5:08 m/km
Tröskel 4km + 3km @ 4:15/km10,0 km • 5:08 m/km
Körde tröskelpass på bandet, uppjogg sedan 4km @ 4:15/km, gåvila 3 min följt av ...
5
v. 1
Löpning:
44,7 km
Total tid:
3:39:24
Vecka 2
7
Stumma vader även idag...5,0 km • 5:41 m/km
Stumma vader även idag...5,0 km • 5:41 m/km
Fick sluta vid halvmilen även idag, pga att vaderna var stumma och värkte, körde...
7
8
8
13
13
v. 2
Löpning:
30,0 km
Total tid:
2:40:30
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00