Landsväg runt Götene

Fredag 23 mars 2018 13:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett riktigt härligt vårpass i solen, drygt 12km i 4:30/km tempo. Dessutom i nya skor, gula Saucony Guide 10!

Sprang Vättlösavägen ut på gamla E20 och tog sedan av på väg 44 i riktning mot Lidköping, sprang förbi alla stora infarter och tog gamla Bölaholmsvägen tillbaka via Sil och Ljungsbackenskolan.

12,43 km
Distans

56:18
Tid

4:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 10

Total distans:

88:24:27

1041 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Jan Rydin, Janette Rydin, Peter Helmroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	133	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	140	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	141	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	142	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	144	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	145	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	146	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	145	35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	147	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	146	45:05	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	145	49:46	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	145	54:22	12,00 km
13	0,43 km	1:56	4:29	145	56:18	12,43 km