Löpning 2018-03-16

Fredag 16 mars 2018 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-10 när jag startade. Bestämde mig ändå för att ha årspremiär med korta tights utomhus. Snacka om vårkänslor. Så skönt :)

30,03 km
Distans

3:11:02
Tid

6:22 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

260 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Robert Jonsson, Fredrik Ström och Magnus Wik

Kommentarer

Robert Jonsson - 16 mars 2018

Riktigt duktigt krigat Morgan. Imponerande driv, Men kortbyxor? Möjligen till midsommar:) Hur var det att springa efter vägen där`Jag brukar ju kuta där en hel del under sommaren.

Morgan Johansson - 16 mars 2018

Tack Robert. Gick riktigt bra med korta tights. Speciellt när jag vände tillbaka. Solen rätt på en. Underbart :).
Löpte en bit på Björnavägen i Söndags och fick löpa på lite torr asfalt. Därav min sträcka idag (är inte längre sugen på snö/isiga gångvägar). Men snöfallet som kom i Måndags fanns det lite spår av. Men till veckan tror jag tom vägrenen kan vara fri från snö/is :)

Robert Jonsson - 16 mars 2018

Låter helt perfekt, ska ta bilen och reka så kan man kanske springa premiärsvängen odubbat efter helgens nattjobb

Magnus Wik - 16 mars 2018

Bra där Morgan, du ser asfalt är ju bra :)

Morgan Johansson - 16 mars 2018

Tack Magnus. Ja bara att tänka på asfalt gav vårkänslor :)

Fredrik Ström - 16 mars 2018

Gött pass:)

Morgan Johansson - 16 mars 2018

Tackar :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	154	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	151	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	144	18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	146	25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	146	31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	146	38:07	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	143	44:29	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	150	50:50	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	145	57:32	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	151	1:04:08	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	142	1:10:52	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	143	1:17:39	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	141	1:24:02	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	146	1:30:43	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	150	1:37:06	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	147	1:43:28	16,00 km
17	1,00 km	6:17	6:17	140	1:49:44	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	140	1:56:03	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	142	2:02:08	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	142	2:08:21	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	142	2:14:15	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	142	2:20:12	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	143	2:26:21	23,00 km
24	1,00 km	6:01	6:01	143	2:32:22	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	147	2:38:46	25,00 km
26	1,00 km	6:24	6:24	148	2:45:10	26,00 km
27	1,00 km	6:03	6:03	147	2:51:14	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	147	2:57:28	28,00 km
29	1,00 km	6:44	6:44	151	3:04:11	29,00 km
30	1,00 km	6:40	6:40	153	3:10:52	30,00 km
31	0,03 km	0:11	6:01	149	3:11:02	30,03 km