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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	154	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	151	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	144	00:18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	146	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	146	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	146	00:38:07	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	143	00:44:29	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	150	00:50:50	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	145	00:57:32	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	151	01:04:08	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	142	01:10:52	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	143	01:17:39	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	141	01:24:02	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	146	01:30:43	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	150	01:37:06	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	147	01:43:28	16,00 km
17	1,00 km	6:17	6:17	140	01:49:44	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	140	01:56:03	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	142	02:02:08	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	142	02:08:21	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	142	02:14:15	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	142	02:20:12	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	143	02:26:21	23,00 km
24	1,00 km	6:01	6:01	143	02:32:22	24,00 km
25	1,00 km	6:24	6:24	147	02:38:46	25,00 km
26	1,00 km	6:24	6:24	148	02:45:10	26,00 km
27	1,00 km	6:03	6:03	147	02:51:14	27,00 km
28	1,00 km	6:14	6:14	147	02:57:28	28,00 km
29	1,00 km	6:44	6:44	151	03:04:11	29,00 km
30	1,00 km	6:40	6:40	153	03:10:52	30,00 km
31	0,03 km	0:11	6:01	149	03:11:02	30,03 km