Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mot Sherwoodskogen!
Lördag 25 november 2017 21:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med en väderprognos som pekade på ännu en dag med uppåt 30° i skuggan var det läge att klara av dagens löpning riktigt tidigt på morgonen. Stack alltså ut redan innan sju efter att ha smörjt in mig ordentligt med solskyddsfaktor. Solen stod redan högt på himlen, även om termometern inte visade mer än 21° så kändes det betydligt varmare och värre blev det: 25° innan jag var tillbaka. Hade sett ut en runda på knappt två mil, det kändes som om det fick räcka som veckans långpass med tanke på värmen och den nyligen avklarade maran. Ganska kuperat i början och slutet men hyfsat platt på mitten. Inte så många andra ute så här tidigt på söndagsmorgonen, några enstaka hundägare och en handfull andra joggare, däremot en hel del landsvägscyklister: fem–sex små klungor med mellan tre och åtta personer.
Lite småtrögt i stort sett hela vägen men jag skyller (mest) på värmen och kanske lite på avsaknad av frukost. Roligast på rundan var när jag plötsligt såg att jag var på väg in i Sherwoodskogen!
18,66
km
Distans
1:42:27
Tid
5:29
min/km
Snitt
142
Snittpuls
154
Maxpuls
180
Stegfrekvens
241
m
Total stigning (map)
194
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Christer Forsgren
,
Anna W
och
kortben
Kommentarer
Bergan - 26 november 2017
Verkar vara en riktigt trevlig resa. Kul att följa ditt "löparäventyr" :)