Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sen kvällsrunda i Brisbane
Fredag 24 november 2017 14:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade egentligen tänkt avsluta dagens turistaktiviteter vid sextiden och ta mig ut till hotellet, som ligger en bit utanför city, för en löptur. Men istället hamnade jag på The Wizard of Oz-musikal på Queensland Performing Arts Centre. Klockan närmade sig 23 när jag var tillbaka på hotellet, men eftersom temperaturen gått ner från dagens 28° till 21° var det lika bra att passa på att ta en runda. Inte mycket kvar av maraton-segheten i benen nu, kändes riktigt bra. Blev lite oplanerad backträning också, två kilometerlånga uppförsbackar med runt 4% lutning. Beckmörkt ute, och här liksom i Nya Zeeland är det rätt glest mellan lyktstolparna. Lite småspännande!
8,5
km
Distans
42:07
Tid
4:57
min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
180
Stegfrekvens
160
m
Total stigning (map)
125
m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Christer Forsgren
,
Anna W
och
Mellanben