5 km tröskel

Fredag 24 november 2017 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanke va medellångpass men med nya skor o lite mer sugen på tröskel så vart de det, kändes väldigt fint o bra, bra skor också! Känns att utvecklingen går framåt!

13,01 km
Distans

1:01:16
Tid

4:43 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

162
Stegfrekvens

410 m
Total stigning (clk)

Asics Dynaflite 2

Total distans:

36:21:36

435 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	156	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	165	28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	166	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	169	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	171	41:18	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	46:21	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:30	151	46:28	10,02 km
12	1,00 km	5:00	5:00	159	51:28	11,02 km
13	1,00 km	4:55	4:55	160	56:23	12,02 km
14	0,99 km	4:54	4:57	162	1:01:17	13,01 km