niclas hörngren

niclas hörngren

1991 • farsta

niclas hörngren

Född 1991, bor i farsta, har löpt 483 km hittills i år och har ett personbästa på 4:01 min/km.

25 årig kille som försöker bli en marathon löpare.

Målsättning:

Målsättningen är att bli en fulländad marathonlöpare och kvala in till new york på tid.
sprungna lopp i år:
Två sjöar runt 19/3-17 (49.01)
Premiärmilen 1/4-17 (41.37) Pb på milen

nästa lopp:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Kvällsjogg10,0 km • 5:05 m/km
Kvällsjogg10,0 km • 5:05 m/km
Planen va 13 km efter lunch med lite tempo ökningar men orken o lusten fanns int...
28
29
Transportjogg hem11,2 km • 5:00 m/km
Transportjogg hem11,2 km • 5:00 m/km
Magen va inte riktigt med på noterna men tog mig hem, nu 2 dagars vila inför rac...
Avrundning0,4 km • 4:46 m/km
Avrundning0,4 km • 4:46 m/km
Såg att ja va 400 m ifrån att uppnå jämna 16 mil för månaden så fick springa frå...
29
30
30
31
31
1
Premiärmilen 10,1 km • 4:08 m/km
Premiärmilen 10,1 km • 4:08 m/km
Planen va så nära 40 som möjligt, va några sugande backar så vart något sämre än...
1
2
Återhämtningsjogg8,0 km • 5:05 m/km
Återhämtningsjogg8,0 km • 5:05 m/km
Tog en lugn kvällsrunda runt hökarängen, benen kändes bra efter gårdagen så finn...
2
v. 13
Löpning:
41,8 km
Total tid:
3:25:23
Vecka 14
3
3
5
Morgonjogg5,0 km • 5:15 m/km
Morgonjogg5,0 km • 5:15 m/km
Då nerjoggen uteblev igår vart de en lugn morgonrunda.
5
6
Medellångpass till jobbet20,3 km • 4:57 m/km
Medellångpass till jobbet20,3 km • 4:57 m/km
Fick passa på när familjen åkte till nyköping, bra väder o ok ben, skönt!
6
7
7
8
8
9
9
v. 14
Löpning:
32,0 km
Total tid:
2:40:10
Vecka 15
10
10
12
12
13
13
14
5 km tröskel6,0 km • 4:29 m/km
5 km tröskel6,0 km • 4:29 m/km
Vart nåt sorts tröskelpass, väldigt kontrollerat o ganska lätt i 4.20 tempo så f...
14
15
Kvällsjogg8,0 km • 5:00 m/km
Kvällsjogg8,0 km • 5:00 m/km
Då cardiff är en ruskigt tråkig stad vart de en kväll på hotellet och då fanns d...
15
16
16
v. 15
Löpning:
23,0 km
Total tid:
1:51:47
Vecka 16
17
5 km i 4a fart5,0 km • 4:01 m/km
5 km i 4a fart5,0 km • 4:01 m/km
Tänkte mig ett test för o se vart ja ligger, vart inte riktigt hela vägen va tvu...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Snackrunda8,6 km • 5:15 m/km
Snackrunda8,6 km • 5:15 m/km
Skitvecka, hade en plan men pannbenet fanns inte där så 3 inställda pass pga olu...
22
23
23
v. 16
Löpning:
15,6 km
Total tid:
1:16:42
Vecka 17
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Total tid:
0:00