niclas hörngren

niclas hörngren

1991 • farsta

niclas hörngren

Född 1991, bor i farsta, har löpt 60 km hittills i år och har ett personbästa på 4:17 min/km.

25 årig kille som försöker bli en marathon löpare.

Målsättning:

Målsättningen är att bli en fulländad marathonlöpare och kvala in till new york på tid.

nästa lopp:
Premiärmilen 01/04-17

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Löpning7,0 km • 4:51 m/km
Löpning7,0 km • 4:51 m/km
Ja, 5 dagar på sjukhus med minimal sömn men lyckades ta mig ut och ack så underb...
27
28
28
29
Intervall på gymmet5,0 km • 5:00 m/km
Intervall på gymmet5,0 km • 5:00 m/km
Så underbart skönt o få trycka på o även få respons även fast träningen har vart...
29
30
30
31
Nyårsjogg8,5 km • 5:00 m/km
Nyårsjogg8,5 km • 5:00 m/km
Ja årets sista pass då, 2016 vart ju absolut inte vad ja hade tänkt mig rent trä...
31
1
Årets första pass10,0 km • 4:52 m/km
Årets första pass10,0 km • 4:52 m/km
Nu kör vi igång! 199 pass kvar. Kändes riktigt gött o springa idag, lättsre än v...
1
v. 52
Löpning:
30,5 km
Total tid:
2:30:08
Vecka 1
2
2
3
Löpbands intervaller6,0 km • 4:54 m/km
Löpbands intervaller6,0 km • 4:54 m/km
Vart intervaller denna vecka me, nästan samma upplägg som förra veckan men nu va...
Rygg/axlar20:00
Rygg/axlar20:00
Körde även lite styrka, vart lite blandade ryggövningar, skivstång för axlar o t...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
6,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
49:23
Vecka 2
9
Intervaller på löpband6,0 km • 5:00 m/km
Intervaller på löpband6,0 km • 5:00 m/km
Ja de va ju de här med träningen..allt gick ju bra förra veckan fram tills torsd...
lätt bröstpass15:00
lätt bröstpass15:00
Körde lite lätt styrka efter löpningen, 2x10 i bänk me 30 kilo sen 3x6 med 50 ki...
9
10
10
11
Löpning 2017-01-1110,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2017-01-1110,0 km • 5:00 m/km
Kände mig inte 100 i ryggen så ville inte riskera o dra till något nu när de e s...
11
12
12
13
13
14
Lördagsmys6,0 km • 5:04 m/km
Lördagsmys6,0 km • 5:04 m/km
Tanke va 15 km men gjorde ont i ryggen från första sekund så bröt vid 6 km, får ...
14
15
15
v. 2
Löpning:
22,0 km
Styrka:
15:00
Total tid:
2:05:27
Vecka 3
16
Tröskel på löpband12,0 km • 4:59 m/km
Tröskel på löpband12,0 km • 4:59 m/km
Vart ett litet blandat pass, börja me 4 km uppvärmning sen följt av 2 km i 4.26 ...
16
17
Distans på löpband10,0 km • 5:06 m/km
Distans på löpband10,0 km • 5:06 m/km
Vart ett pass idag me, tanke va bara lugnt o fint men e ju så ruskigt tråkigt at...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
22,0 km
Total tid:
1:50:46
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00