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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	156	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	165	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	166	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	169	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	171	00:41:18	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	00:46:21	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:30	151	00:46:28	10,02 km
12	1,00 km	5:00	5:00	159	00:51:28	11,02 km
13	1,00 km	4:55	4:55	160	00:56:23	12,02 km
14	0,99 km	4:54	4:57	162	01:01:17	13,01 km