Jogg med 4x20s fartökningar

Fredag 13 oktober 2017 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,02 km
Distans

19:08
Tid

4:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

26 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide 9

Total distans:

78:03:07

871 km

Fredrik Mindelsohn - 13 oktober 2017

Tänk på att du måste hämta ut startbeviset minst en timma innan när du deltar i VSM. Ses där!

Mikael Tilly - 14 oktober 2017

Thnx

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,07 km	5:20	4:59	136	5:20	1,07 km
2	0,11 km	0:21	3:07	141	5:41	1,18 km
3	0,31 km	1:29	4:51	142	7:10	1,49 km
4	0,10 km	0:21	3:38	140	7:31	1,59 km
5	0,71 km	3:23	4:45	143	10:54	2,30 km
6	0,11 km	0:21	3:22	146	11:15	2,40 km
7	0,60 km	2:51	4:47	149	14:06	3,00 km
8	0,10 km	0:20	3:21	150	14:26	3,10 km
9	0,92 km	4:42	5:06	153	19:09	4,02 km