Siox-reservatet, casinot, kantigt

Lördag 26 augusti 2017 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart annorlunda runda som startade ut på asfaltsvägen lite halvlurigt eftersom amerikanska vägar i princip saknar vägren. Sedan lite sightseeing i skogsparti med gamla minnesmärken från indiantiden. Avslutningsvis på streets n avenues ute i sädesfälten på grus. Lite ovanlig runda

Det var runt 20 och väldigt hög luftfuktighet, alla ölen på casinot kvällen innan hjälpte inte heller . . .

14,54 km
Distans

1:14:59
Tid

5:09 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

88 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 20 gula

Total distans:

164:31:46

1668 km

Gilla passet

Gillas av Maximilian Lohm Isberg , Cihan Artblom, Hans Amby, Janette Rydin, Peter Helmroth, Gabriel Enning, Raz, Joakim Kimmehed, Stefan Claesson, Tony Elias, Joakim Söderberg, Dan gustafsson och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	146	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	169	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	176	16:02	3,00 km
4	1,00 km	7:29	7:29	150	23:31	4,00 km
5	1,00 km	7:28	7:28	161	30:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	154	36:05	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	40:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	45:48	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	169	50:33	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	55:15	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	160	59:43	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	175	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	163	1:08:15	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	177	1:12:30	14,00 km
15	0,54 km	2:29	4:35	175	1:14:59	14,54 km