Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 4210 km hittills i år och har ett personbästa på 3:52 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?

http://facebook.com/Skyltmannen/

Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
Distans13,2 km • 4:59 m/km
Distans13,2 km • 4:59 m/km
Turf-jogg med ståvila inkluderat i tiden. Regn... Fick avbryta pga magen.
Distans4,8 km • 7:29 m/km
Distans4,8 km • 7:29 m/km
Med mysjoggsgruppen.
Distans4,1 km • 9:44 m/km
Distans4,1 km • 9:44 m/km
Nybörjargruppen.
1
2
Distans20,1 km • 5:04 m/km
Distans20,1 km • 5:04 m/km
Lugn Turf-jogg. Ståvila. Passerade 4000 km 2018. Missade regnet.
2
3
Distans20,1 km • 5:01 m/km
Distans20,1 km • 5:01 m/km
Jogg med Turfgame. Ståvila. Stoppade klockan när pappa ringde.
Distans4,5 km • 8:53 m/km
Distans4,5 km • 8:53 m/km
Med "löpning från noll".
Distans4,6 km • 6:06 m/km
Distans4,6 km • 6:06 m/km
Heja-intervaller med gruppen som körde Björgen.
3
5
Distans20,0 km • 4:56 m/km
Distans20,0 km • 4:56 m/km
Lugn jogg med Turf. Efter 11h roadtrip och 13 slicar på Pizzahut.
5
6
Distans4,4 km • 4:54 m/km
Distans4,4 km • 4:54 m/km
Det gick inte. Försökte stanna och ta några bilder men det blev bara värre så ja...
Distans16,0 km • 5:02 m/km
Distans16,0 km • 5:02 m/km
Ut igen efter att ha varit hemma och ätit och laddat om. Fick bits ihop för att ...
6
v. 40
Löpning:
112,8 km
Total tid:
10:17:35
Vecka 41
8
Distans20,0 km • 4:54 m/km
Distans20,0 km • 4:54 m/km
Med 32 X 20 sek ståvila inkluderat i tiden.
Distans5,8 km • 7:19 m/km
Distans5,8 km • 7:19 m/km
Fartlek med mysjoggsgruppen
Distans4,1 km • 9:48 m/km
Distans4,1 km • 9:48 m/km
Löpning från noll.
8
9
Distans20,0 km • 5:07 m/km
Distans20,0 km • 5:07 m/km
Lugn jogg med 35 x 20 sek ståvila.
Distans7,9 km • 5:22 m/km
Distans7,9 km • 5:22 m/km
Oväntat besök av Andreas Mathson!
Distans5,0 km • 8:37 m/km
Distans5,0 km • 8:37 m/km
Med "löpning från noll"
9
10
Distans7,9 km • 5:04 m/km
Distans7,9 km • 5:04 m/km
Med ståvila.
Distans14,6 km • 5:09 m/km
Distans14,6 km • 5:09 m/km
Lugn jogg med ståvila inkluderat i tiden.
Distans3,8 km • 9:36 m/km
Distans3,8 km • 9:36 m/km
Med "Löpning från noll".
Distans5,2 km • 7:25 m/km
Distans5,2 km • 7:25 m/km
Med intervallgruppen.
10
11
Distans20,3 km • 5:11 m/km
Distans20,3 km • 5:11 m/km
Turfjogg med 37 x 20 sek ståvila inkluderat i tiden.
11
14
Distans10,0 km • 5:26 m/km
Distans10,0 km • 5:26 m/km
Hamnade i Nacka istället för hemma då det var kaos på Centralen när vi kom dit. ...
14
v. 41
Löpning:
125,3 km
Total tid:
12:01:24
Vecka 42
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Total tid:
0:00
0