Skogs och sjöslingan

Torsdag 17 augusti 2017 08:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stiglöpning ensam idag. Skönt att får springa på, det var länge sen. Skåla på lördag, men det struntade jag i, pressade på idag. Hehe... Nertrappning är för mesar.

9,107 km
Distans

51:04
Tid

5:36 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Charlotta Sahlström och Oldboy

Kommentarer

Charlotta Sahlström - 17 augusti 2017

Hehe stort lycka till och hoppas du får skåla både upp och skåla efter målgång också:-) :-) :-)

Tibor Karaszi - 17 augusti 2017

Tack Charlotta!!! :-) :-) :-)

Oldboy - 17 augusti 2017

Lycka till på Lördag! Du får se då om det var rätt just den här gången att följa känslan, sånt varierar.

Tibor Karaszi - 17 augusti 2017

Tack Lars! :-)
Varje gång jag har försökt att trappa ner "by the book" så har jag bara känt mig tung, kraftlös och seg. Att bara ta en vilodag dagen före är nog mera melodin för mig.

Oldboy - 17 augusti 2017

Det kan vara så. Jag brukar ta fasta på att man ska dra ner på mängden men behålla intensiteten. Dessutom vill jag bränna glykogen i mina tömningspass inför maraton så det blir en del snabbare löpning sista veckan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	21:39	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	33:01	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	39:10	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	50:27	9,00 km
10	0,15 km	0:37	4:06	51:04	9,15 km