Intervall Nosaby

Söndag 23 juli 2017 11:53

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stark blåst. Sidovind på intervallerna.
Uppv: 2,35 km
Intervall: 9 x 800 m med 60 sek joggvila.
Nedjogg: 1,8 km
Mycket ansträngande de sista intervallerna.

12,86 km
Distans

56:45
Tid

4:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

191
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,36 km	11:21	4:48	161	11:21	2,36 km
2	0,80 km	3:09	3:56	157	14:29	3,16 km
3	0,18 km	1:00	5:25	147	15:29	3,35 km
4	0,80 km	3:08	3:55	156	18:38	4,15 km
5	0,17 km	1:00	5:45	134	19:38	4,32 km
6	0,80 km	3:08	3:55	161	22:46	5,12 km
7	0,15 km	1:00	6:35	136	23:46	5,27 km
8	0,80 km	3:03	3:49	157	26:49	6,07 km
9	0,16 km	1:00	6:11	138	27:49	6,24 km
10	0,80 km	3:07	3:54	157	30:57	7,04 km
11	0,17 km	1:00	5:59	135	31:57	7,20 km
12	0,80 km	3:08	3:55	140	35:04	8,00 km
13	0,16 km	1:00	6:08	131	36:04	8,17 km
14	0,80 km	3:07	3:54	141	39:12	8,97 km
15	0,16 km	1:00	6:17	138	40:12	9,12 km
16	0,80 km	3:08	3:54	143	43:19	9,92 km
17	0,17 km	1:00	5:53	143	44:19	10,09 km
18	0,80 km	3:11	3:59	147	47:31	10,89 km
19	0,19 km	1:00	5:17	138	48:31	11,08 km
20	1,78 km	8:15	4:38	153	56:45	12,86 km