Löpning 2017-06-28

Onsdag 28 juni 2017 20:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt sega ben efter måndagens lång (och backiga) pass. Finns ingen återhämtning på semestern, ingen vila, halvtaskig sömn och haälvdålig mat (+ all öl) så det är svårt att få effekt.
Dagens pass var ett tempopass över 10k som skulle gå i hm-fart (knappt 4:15/km) men det gick inte. Gav det jag kunde så är nöjd ändå... ...och trött.

10,82 km
Distans

47:43
Tid

4:25 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

85 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	35:02	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	39:23	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	43:41	10,00 km
11	0,82 km	4:02	4:54	47:44	10,82 km