Löpning 2017-06-26

Måndag 26 juni 2017 18:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började (efter ca 10 minuter) med att utforska flera vandringsleder runt sundsandvik och Hafsten. Riktigt kuperat, stigit, med stenar, klippor och jobbigt för benen. Höll på i ca 70 minuter vilket gav mig riktigt trötta ben ut på resten av passet. Körde på i nästan två timmar med lugn långpassfart för att de sista tre km köra på i tänkt tävlingsfart.
Lite kortare än vad jag tänkt men trailen i början var inte att leka med.

22,02 km
Distans

2:12:21
Tid

6:01 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

456 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Urban

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	6:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	16:36	3,00 km
4	1,00 km	9:23	9:23	25:59	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	32:33	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	38:37	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	45:32	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	51:23	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	59:16	9,00 km
10	1,00 km	7:55	7:55	1:07:11	10,00 km
11	1,00 km	7:43	7:43	1:14:54	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	1:21:15	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	1:26:49	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:32:17	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:37:41	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:42:54	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:48:06	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:53:30	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	1:59:03	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	2:03:31	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	2:07:56	21,00 km
22	1,00 km	4:20	4:20	2:12:16	22,00 km
23	0,02 km	0:06	4:32	2:12:22	22,02 km