Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 1197 km hittills i år och har ett personbästa på 2:23 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Djursholm - till25,7 km • 24,47 km/h
Djursholm - till25,7 km • 24,47 km/h
Test till nya jobbet. Förutom att det var 3 ställen där cykelvägen bara försvan ...
Djursholm - från25,3 km • 25,47 km/h
Djursholm - från25,3 km • 25,47 km/h
Test hem från nya jobbet. Får se lite hur man kan ta sig förbi Ulriksdal-Helenel...
31
1
Löpning 2017-08-0111,0 km • 4:30 m/km
Löpning 2017-08-0111,0 km • 4:30 m/km
En mil i halv-tempo. Känna av hur kroppen känns efter förkylning, eller om kropp...
1
2
Cykel 2017-08-0225,2 km • 29,15 km/h
Cykel 2017-08-0225,2 km • 29,15 km/h
Började riktigt bra. Första milen snabbare än vanligt och känslan var bra. Skull...
2
3
Löpning 2017-08-0316,9 km • 4:54 m/km
Löpning 2017-08-0316,9 km • 4:54 m/km
Perfekt långt distans (eller kort lång)-pass. Ett tempo som var löpning men inte...
3
4
Simning med human ambition 1,8 km • 3:20 m/100m
Simning med human ambition 1,8 km • 3:20 m/100m
Vi var bara tre + coach så mycket teknik och tips. Bra simning och bra tips. Tän...
4
6
Löpning 2017-08-066,6 km • 5:42 m/km
Löpning 2017-08-066,6 km • 5:42 m/km
Lugn o skön trail efter gårdagens pass. Seg och trätt i kroppen.
6
v. 31
Löpning:
45,9 km
Cykel:
114,0 km
Simning:
2,9 km
Annat:
11:30
Total tid:
9:26:29
Vecka 32
7
7
8
8
9
Golf10,0 km • 27:00 m/km
Golf10,0 km • 27:00 m/km
Riktigt bra. Som att jag fortfarande kan spela golf :-)
9
10
Löpning 2017-08-1010,9 km • 5:36 m/km
Löpning 2017-08-1010,9 km • 5:36 m/km
3*(1000+2*500), en minut vila mellan 500-ingarna och två minuter i övrigt. Tyng...
10
11
Ow med human ambition 2,3 km • 2:53 m/100m
Ow med human ambition 2,3 km • 2:53 m/100m
Bra simning. Runt lilla Essingen. Ganska många stopp för teori på vägen. Tappade...
Cykel 2017-08-1120,3 km • 29,16 km/h
Cykel 2017-08-1120,3 km • 29,16 km/h
Seg cyckling. Hade ingen kraft vilket syns på snittet. Skulle kunna skylla på vi...
11
12
Löpning 2017-08-1223,6 km • 5:02 m/km
Löpning 2017-08-1223,6 km • 5:02 m/km
Bra flyt, kändes dock som att nån sprang o hällde sirap framför mig. Varje steg...
12
13
Cykel 2017-08-1319,9 km • 30,33 km/h
Cykel 2017-08-1319,9 km • 30,33 km/h
Regn, regn, regn. Jag är så feg och bromsar mest hela tiden. Stod ut i två mil m...
Löpning 2017-08-138,4 km • 4:23 m/km
Löpning 2017-08-138,4 km • 4:23 m/km
Bricklöpning efter regnigt cykelpass. Gav upp cyklingen efter 2 mil så det fick ...
13
v. 32
Löpning:
43,9 km
Cykel:
40,2 km
Simning:
2,3 km
Annat:
4:30:00
Total tid:
10:37:09
Vecka 33
14
14
15
Try-tri9,5 km • 3:25 m/km
Try-tri9,5 km • 3:25 m/km
Try triathlon. Glömd klocka. Ca 400m, 7 km och 2,2 km. Bra simning, tror det gic...
15
16
16
17
Swimrun2,3 km • 1:29 m/100m
Swimrun2,3 km • 1:29 m/100m
Första gången jag kör swimrun. Spännande och roligt. Körde med simprogrammet på ...
17
18
Löpning 2017-08-187,3 km • 4:57 m/km
Löpning 2017-08-187,3 km • 4:57 m/km
Uppladdning för Midnattsloppet. En snabbare km 3:53
18
19
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm10,0 km • 41:06
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm10,0 km • 41:06
4:07 m/km
Ett till midnattslopp och ett ok lopp. Officiell tid 41:05, plats 374 av 13908 m...
19
20
20
v. 33
Löpning:
17,3 km
Cykel:
25,5 km
Simning:
1,6 km
Annat:
33:46
Total tid:
3:51:50
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
18,6 km
Total tid:
1:32:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00