Anders Örnhed

Anders Örnhed

1973 • Järfälla

Anders Örnhed

Född 1973, bor i Järfälla, har löpt 1490 km hittills i år och har ett personbästa på 2:23 min/km.

Personlig sida/blogg: http://eftermarathon.blogspot.se/

Blev nyfrälst löpare i april 2011. Från början var det mest kort och snabbt men i maj 2014 sprang jag min första mara.

Målsättning:

Lyckades under 2015 med att ta mig under 40 på milen, först i maj på ett banlopp, Arenamilen 39:52 och sedan under hösten på Hässelbyloppet 39:40.

Nästa steg på milen är att komma under 39.

Under 2016 kommer dock fokus att vara på marathon och årets stora mål är Berlin där jag kommer möta (och besegra) min stora antagonist samtidigt som jag tar mig under 3:10.
Tidsmålet kommer antagligen justeras under året beroende på hur träningen fortlöper.

Delmål på vägen:
HM: sub 1:29
Milen: sub 39
5 k: sub 19

Genomföra minst 1 tri på olympisk distans och förhoppningsvis en på halv-IM.

Genomföra minst en swimrun.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
29
29
1
Hit/styrka3,6 km • 7:42 m/km
Hit/styrka3,6 km • 7:42 m/km
10 uppv, 16 minuter med backe-upphopp-armar-mage-rygg om och om igen. Bra genomk...
1
v. 39
Löpning:
15,2 km
Cykel:
20,4 km
Simning:
1,0 km
Total tid:
2:57:22
Vecka 40
4
4
5
Löpning 2017-10-058,5 km • 4:20 m/km
Löpning 2017-10-058,5 km • 4:20 m/km
7,5 km tempo som uppladdning inför Hässelby på söndag.
5
7
7
8
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:44
Hässelbyloppet - Hässelby10,0 km • 39:44
3:58 m/km
Äntligen ett bra genomfört lopp. Äntligen en tid under 40 igen på milen. Äntlige...
8
v. 40
Löpning:
23,1 km
Cykel:
35,2 km
Simning:
1,5 km
Total tid:
3:54:26
Vecka 42
16
Till jobb22,1 km • 24,96 km/h
Till jobb22,1 km • 24,96 km/h
Sällskap med Claes så det blev lite sällskapligt vissa bitar. Seg från helgen så...
16
17
Från jobb22,3 km • 25,04 km/h
Från jobb22,3 km • 25,04 km/h
Ännu mer motvind. Testade ny väg också. Tog tid....
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Cykel:
87,1 km
Annat:
50:00
Total tid:
4:11:42
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00