Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Stockholm Marathon - Stockholm
Lördag 3 juni 2017 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stockholm Marathondebut och mitt första maraton sen jag började träna lite mer. Nöjd med tiden och jag hade väldigt kul, i alla fall i 30km.
Om loppet. Gick ut lugnt där jag bestämt mig för att hålla 4.25 tempo och därmed 3.07. Till skillnad från under varvet för 2v sen, kändes det väldigt bra och kroppen var lätt från start. Lite trångt i början men det släppte efter 1,5-2km.
Efter milen snackade jag med 2 amerikanska killar som gick för Sub 3, jag kände mig så pigg så jag tänkte att jag skulle chansa. Trodde inte riktigt på det men visste att jag skulle ångra mig om jag inte försökte. Runt 28km började det bli jobbigt så släppte amerikanerna men då var antagligen lite för sent. Höll farten bra fram till 30km men då började banan dessutom gå uppför så det blev en riktig kamp.
Reste av loppet var en fråga om överlevnad men lyckades ändå hålla uppe det rätt bra. Försökte mig på en lite spurt inne på stadion som resulterade i kramp i båda benen men tog mig över mållinjen iaf.
Kanske hade jag fått ett bättre resultat om jag hållt mig till planen, kanske hade jag inte fått det. Är ändå nöjd med tiden.
Känslan fram till 25km: fan vad härligt det är att springa, jag älskar detta.
Känslan efter 35km: jag vill aldrig någonsin springa ett steg till efter detta.
Pers med över 30min är ju rätt schysst.
Mellantider
Split Tid Sträcktid min/km Plac.
5K 00:22:18 22:18 04:28 1073
10K 00:44:15 21:58 04:23 926
15K 01:05:49 21:34 04:18 857
20k 01:27:20 21:32 04:18 786
HM 01:31:38 04:19 03:55 775
25K 01:48:46 17:09 04:24 707
30K 02:10:10 21:24 04:17 615
35K 02:33:00 22:51 04:34 555
40K 02:57:00 24:00 04:48 513
Sluttid 03:07:12 10:13 04:38 500
42,2
km
Distans
3:07:12
Tid
4:26
min/km
Snitt
162
Snittpuls
178
Maxpuls
174
Stegfrekvens
432
m
Total stigning (map)
1674
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Boston 6
Total distans:
88:40:39
1083 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
24.
Robert Eriksson
3:06:41
4:25 m/km
25.
Linus Therén Hovnert
3:07:12
4:26 m/km
26.
Henrik Dahlström
3:08:07
4:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Christopher Skog
och
Samuel Alfredsson
Kommentarer
Samuel Alfredsson - 4 juni 2017
Grym tid!
Anders Eckerström
- 4 juni 2017
Suveränt! Bra jobbat!
Christopher Skog
- 4 juni 2017
Snyggt! Pers med 30 minuter är inte helt fel!
Jerker Wilson
- 6 juni 2017
Väldigt imponerande! Perfekt disponerat med aldrig mer känslan sista milen och kramp först på stadion efter spurt!? Stort grattis!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
139
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
143
9:00
2,00 km
3
1,00 km
4:14
4:14
148
13:14
3,00 km
4
1,00 km
4:26
4:26
149
17:40
4,00 km
5
1,00 km
4:15
4:15
152
21:55
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:29
155
26:25
6,00 km
7
1,00 km
4:23
4:23
155
30:47
7,00 km
8
1,00 km
4:25
4:25
157
35:12
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
159
39:34
9,00 km
10
1,00 km
4:08
4:08
155
43:43
10,00 km
11
1,00 km
4:24
4:24
156
48:06
11,00 km
12
1,00 km
4:17
4:17
156
52:24
12,00 km
13
1,00 km
4:26
4:26
159
56:50
13,00 km
14
1,00 km
4:14
4:14
159
1:01:03
14,00 km
15
1,00 km
4:14
4:14
162
1:05:18
15,00 km
16
1,00 km
4:12
4:12
160
1:09:30
16,00 km
17
1,00 km
4:18
4:18
160
1:13:48
17,00 km
18
1,00 km
4:08
4:08
161
1:17:56
18,00 km
19
1,00 km
4:11
4:11
159
1:22:07
19,00 km
20
1,00 km
4:13
4:13
163
1:26:21
20,00 km
21
1,00 km
4:18
4:18
165
1:30:39
21,00 km
22
1,00 km
4:12
4:12
166
1:34:51
22,00 km
23
1,00 km
4:13
4:13
168
1:39:04
23,00 km
24
1,00 km
4:16
4:16
167
1:43:20
24,00 km
25
1,00 km
4:18
4:18
168
1:47:38
25,00 km
26
1,00 km
4:13
4:13
169
1:51:51
26,00 km
27
1,00 km
4:14
4:14
171
1:56:05
27,00 km
28
1,00 km
4:14
4:14
170
2:00:18
28,00 km
29
1,00 km
4:20
4:20
172
2:04:39
29,00 km
30
1,00 km
4:25
4:25
171
2:09:03
30,00 km
31
1,00 km
4:33
4:33
173
2:13:37
31,00 km
32
1,00 km
4:33
4:33
172
2:18:09
32,00 km
33
1,00 km
4:32
4:32
170
2:22:41
33,00 km
34
1,00 km
4:41
4:41
170
2:27:23
34,00 km
35
1,00 km
4:27
4:27
165
2:31:50
35,00 km
36
1,00 km
4:38
4:38
168
2:36:28
36,00 km
37
1,00 km
4:32
4:32
168
2:40:59
37,00 km
38
1,00 km
5:07
5:07
168
2:46:06
38,00 km
39
1,00 km
4:45
4:45
168
2:50:51
39,00 km
40
1,00 km
4:47
4:47
165
2:55:39
40,00 km
41
1,00 km
4:38
4:38
165
3:00:16
41,00 km
42
1,00 km
4:40
4:40
167
3:04:56
42,00 km
43
0,63 km
2:20
3:43
172
3:07:16
42,63 km