Kontrollerad halvmara

Söndag 23 april 2017 18:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt så bra tempo utan att det var särskilt ansträngande. Det rullade på bra och planen att hålla runt 5:10 sket sig ganska omgående. Fint kvällsväder och många rådjur

21,19 km
Distans

1:42:13
Tid

4:49 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

182
Stegfrekvens

398 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton

Total distans:

133:46:02

1589 km

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	140	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	146	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	145	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	144	43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	151	53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	152	58:24	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	151	1:03:15	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	146	1:08:04	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	143	1:12:56	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	150	1:17:48	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	146	1:22:36	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	152	1:27:23	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	153	1:32:00	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	148	1:36:42	20,00 km
21	1,00 km	4:38	4:38	148	1:41:20	21,00 km
22	0,19 km	0:54	4:48	146	1:42:14	21,19 km