Klas Andersson
1980 • Kristinehamn

Tröskel och snabbdistans före frukost

Lördag 8 april 2017 07:55

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2km tröskel följt av 5 km snabbdistans med uppvärmning och nerjogg enligt programmet. Tufft pass som gick lite för snabbt, framförallt på snabbdistansen. Lite seg i kroppen och tung andning, men ändå ett bra resultat även om nog ansträngningen var lite högre än den borde. Pulsbandet kvar i Kokkola
11,5   km
Distans
52:25
Tid
4:33   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
306   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 3
Total distans: 
71:33:40
855 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0105:011,00 km
21,00 km5:005:00010:012,00 km
31,00 km5:075:07015:093,00 km
41,00 km4:264:26019:354,00 km
51,00 km4:294:29024:045,00 km
61,00 km4:094:09028:136,00 km
71,00 km4:154:15032:297,00 km
81,00 km4:064:06036:358,00 km
91,00 km4:064:06040:419,00 km
101,00 km3:573:57044:3810,00 km
111,00 km5:165:16049:5511,00 km
120,50 km2:315:02052:2611,50 km