Morgonintervaller i Kokkola

Torsdag 6 april 2017 04:48

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 km uppvärmning följt av 12*70/60s intervaller och 2 km nerjogg, helt enligt programmet. Tidig morgon i Kokkola med nollgradrig och småhalkigt. Bra känsla och ganska pigga ben.

10,24 km
Distans

50:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

91 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 3

Total distans:

71:33:40

855 km

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	146	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	143	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	145	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	150	29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	153	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	146	48:51	10,00 km
11	0,24 km	1:13	5:09	140	50:04	10,24 km