Blåsigt distanspass

Söndag 9 april 2017 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km lugn löpning enligt programmet. Lätta ben och oförskämt bra känsla hela vägen. 10 grader. sol och rejält blåsigt. Tänkt tempo 5:00-5:10, det blev 4:47 eller nåt...

13,28 km
Distans

1:03:26
Tid

4:47 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

217 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton

Total distans:

133:46:02

1589 km

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	1:02:07	13,00 km
14	0,28 km	1:20	4:49	1:03:27	13,28 km