Långt för mig

Söndag 2 april 2017 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en heldag på golvet i en friidrottshall och sedan nära tre timmar i bil hem var benen mkt tunga. Orken var något bättre, alltid något

12,751 km
Distans

1:02:48
Tid

4:56 min/km
Snitt

Asics Skyspeed gula

Total distans:

82:16:18

820 km

Anders Pihl - 2 april 2017

Ett par timmar senare och är helt körd i kroppen
Inser att jag har en lång resa kvar
Det som är bra, inget problemområde klagar :)

Samir Touam - 3 april 2017

Najs. Bra att du fokuserar på rätt saker. Ork och återhämtning får du på köpet så snart kroppen tål belastningen.

Anders Pihl - 4 april 2017

Tack Samir, räknar med att hänga med dig ett par km på torsdagens 'eldprov'

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:38	5:39	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:05	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	39:20	7,99 km
9	1,00 km	4:31	4:32	43:51	8,99 km
10	1,00 km	4:39	4:38	48:30	9,99 km
11	1,00 km	5:14	5:13	53:44	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	58:46	12,00 km
13	0,75 km	4:02	5:22	1:02:48	12,75 km